Przeziębienie

Najczęściej sprzedawane

prl glutathione 60 v caps
135,47 zł –11 %
Pierwotnie: 135,47 zł  (–11 %)
120,45 zł
prl allercaps 90 v caps
228,72 zł –18 %
Pierwotnie: 228,72 zł  (–18 %)
185,94 zł
55 pozycji razem
glutathion brainmax JPG ESHOP
ODPORNOŚĆ
118,51 zł
6452/1153
Snímek obrazovky 2024 03 15 v 12.22.08
ODPORNOŚĆ
30,35 zł
23856
202 1 quinton 0087 edit edit
57,48 zł
44853
199 quinton 0092 edit edit
57,48 zł
44859
Snímek obrazovky 2023 05 05 v 13.46.49
130,38 zł
45918
22391 life extension two per day multivitamin 120 kapsli
132,08 zł
98367
4724b v3
42,22 zł
6452/358
7224 rosita extra virgin cod liver oil liquid extra panensky olej z trescich jater 150 ml 1
194,81 zł
46436
Wgórę
Inne produkty

Pomimo że budujemy silną odporność, może się stać, że od czasu do czasu sparaliżuje nas grypa lub inne krótkotrwałe przeziębienie. Za pomocą niektórych suplementów możemy wpłynąć na przebieg i częściowo złagodzić jego objawy. W tym dziale proponujemy Ci najskuteczniejszych pomocników w walce z przeziębieniem.

Co powoduje przeziębienie?

Przeziębienie lub choroby górnych dróg oddechowych wywoływane są przez wirusy – w szczególności rinowirusy, które mogą obejmować do 200 różnych gatunków. Są z 80% odpowiedzialne za wszystkie rodzaje przeziębień. Prawdopodobnie wszyscy doświadczyliśmy objawów przeziębienia: kataru, któremu często towarzyszy kaszel, ból gardła lub gorączka.

Jak zapobiec przeziębieniu i rady na natychmiastową pomoc

Z pewnością wszyscy doświadczamy dni, kiedy po prostu nie czujemy się w naszej skórze. Przeziębienie potrafi nas niemile zaskoczyć, dlatego przedstawimy Ci wskazówki, jak złagodzić jego objawy i jak najszybciej pozbyć się przeziębienia.

Wśród najważniejszych suplementów diety zapewniających natychmiastową pomoc z pewnością możemy zaliczyć:

  • Witamina C - Wykazano, że ma zdolność łagodzenia grypy lub przeziębienia.
  • Olej z oregano - Jeśli czujesz ból gardła, na to bardzo pomaga olejek z oregano. Pochodzi z dzikiego oregano, rośliny, z których następnie pozyskuje się olej. Olejek z oregano ma właściwości antybakteryjne i przeciwwirusowe. Jak już wiemy, wirusy wywołują przeziębienie. Dlatego przy pierwszych oznakach przeziębienia i bólu gardła wystarczy wymieszać kilka kropel z łyżeczką oliwy z oliwek i połknąć.
  • Witamina D3 - Ta witamina jest jednym z wytrawnych pomocników i do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego jest naprawdę niezbędna.
  • Omega - Kwasy Omega 3 zmniejszają stany zapalne w organizmie, dzięki czemu są pomocne w ostrych przeziębieniach.
  • Szałwia - Szałwia działa podobnie jak olejek z oregano. Bardzo często dodaje się go do mieszanki ziół, które łagodzą kaszel.

RADA: Herbata szałwiowa - 2 łyżeczki suchej lub pokruszonej szałwii (lub około 6 świeżych liści szałwii), 1-1/2 łyżki soku z cytryny, szczypta pieprzu cayenne, 1 łyżka miodu (lub do smaku).

Do dużego kubka wrzuć szałwię. Zalej wrzątkiem (woda musi być naprawdę wrząca) i pozostaw do zaparzenia przez 10 minut. Dodaj pozostałe składniki i wymieszaj. Podgrzej ponownie. Herbatę należy podawać na gorąco.

Oprócz suplementów diety, które ciało wykorzysta jako skutecznych pomocników, ty też możesz wesprzeć swoje ciało. A jak?

  • Śpij - Z pewnością wiemy już, że wysokiej jakości sen jest główną bronią w budowaniu silnego układu odpornościowego. W momencie, gdy organizm zmaga się z chorobą, sen jest tym bardziej ważny.
  • Smarkaj - Jeśli chodzi o tzw. wodnisty katar, dobrze jest wydmuchać nos, zapobiegnie to innym problemom, które może powodować nagromadzony śluz. Jeśli nie możesz oddychać i masz „zatkany nos”, nie smarkaj na siłę. Uczucie zatkanego nosa jest spowodowane obrzękiem błon śluzowych, na który nie będziesz miał wpływu wydmuchując nos.
  • Jedz tylko lekkie posiłki i rosół - To chyba nie przypadek, że w czasie przeziębienia nie mamy wielkiego apetytu na jedzenie. Organizm ma bardzo wyrafinowane rozwiązanie, bo nie jest dobrze obciążać jelita podczas przeziębień. W tym czasie wybieraj lekkie posiłki, które zawierają dużo owoców i warzyw, a buliony kostne są idealnym wyborem, aby zapewnić siłę, energię i wspierać mikrobiom jelitowy. Jako przystawki możesz dołączyć ryż lub quinoa.
  • Pij ciepłe napoje - Herbatki ziołowe są idealnym wyborem podczas przeziębień. Możesz wybrać na przykład tulsi czyli bazylię azjatycką. Świetnym pomocnikiem w walce z przeziębieniem jest imbir, możesz użyć świeżego lub w proszku - taki możesz mieć w domu zawsze pod ręką od pierwszych oznak przeziębienia.

RADA: Wypróbuj tego sprawdzonego przepisu na napój na przeziębienie lub grypę. Jest to mieszanka tulsi, łyżeczki adżwaina – kminku koptyjskiego, łyżeczki proszku z mango, szczypty soli i garści listków mięty, które razem gotuje się w wodzie przez 10-15 minut. Można go spożywać na ciepło lub letni.