23 pozycji razem
vizual chia seminka 250g JPG 99261
vizual kesu orechy JPG 99223
Piniove orisky JPG ESHOP 37794
vizual dynova seminka JPG
16,80 zł
99266
vizual kešu 100g JPG 99222
pekanove orechy 100 g brainmax pure jpg eshop 99245
pekanove orechy 250 g brainmax pure jpg eshop 99246

Czy wiesz, że 30% dziennego spożycia powinny stanowić tłuszcze, a przynajmniej dwie trzecie z tego powinny stanowić tzw. nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdują się w orzechach i nasionach? Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach i nasionach są ważnym składnikiem naszej diety. W zaledwie garstce orzechów i nasion dostarczysz organizmowi zdrowych tłuszczów, białek, błonnika, a także witamin i minerałów.

Dlaczego warto uwzględnić w diecie orzechy i nasiona?

  • Są pełne antyoksydantów.
  • Zawierają zdrowe tłuszcze.
  • Źródło błonnika.
  • Cała gama minerałów, w tym wapń, magnez, selen, cynk czy miedź.
  • Zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
  • Pomagają zapobiegać osteoporozie.
  • Wspomagają zdrowszą skórę, włosy i paznokcie.

Orzechy są jednym z podstawowych źródeł spożycia białka dla wegetarian i wegan. Dodajemy je do jadłospisu ostrożnie, bo pomimo tego, że tłuszcze w nich zawarte są dobroczynne dla zdrowia, jest ich całkiem sporo. Zaleca się garść orzechów i nasion każdego dnia. Idealnie jest mieszać orzechy i raczyć się tylko kilkoma z nich każdego dnia. Powinieneś zadbać o przechowywanie orzechów. Ponieważ zawierają dużo tłuszczu, mają tendencję do jełczenia. Z tego powodu idealnie jest umieścić je w szczelnie zamkniętym pojemniku i przechowywać w suchym i ciemnym miejscu.