25 pozycji razem
Piniove orisky JPG ESHOP 37794
pekanove orechy 100 g brainmax pure jpg eshop 99245
pekanove orechy 250 g brainmax pure jpg eshop 99246
pistacie
21,90 zł
6452/399

Czy wiesz, że 30% dziennego spożycia powinny stanowić tłuszcze, a przynajmniej dwie trzecie z tego powinny stanowić tzw. nienasycone kwasy tłuszczowe, które znajdują się w orzechach i nasionach? Nienasycone kwasy tłuszczowe zawarte w orzechach i nasionach są ważnym składnikiem naszej diety. W zaledwie garstce orzechów i nasion dostarczysz organizmowi zdrowych tłuszczów, białek, błonnika, a także witamin i minerałów.

Dlaczego warto uwzględnić w diecie orzechy i nasiona?

  • Są pełne antyoksydantów.
  • Zawierają zdrowe tłuszcze.
  • Źródło błonnika.
  • Cała gama minerałów, w tym wapń, magnez, selen, cynk czy miedź.
  • Zmniejszają ryzyko chorób sercowo-naczyniowych.
  • Pomagają zapobiegać osteoporozie.
  • Wspomagają zdrowszą skórę, włosy i paznokcie.

Orzechy są jednym z podstawowych źródeł spożycia białka dla wegetarian i wegan. Dodajemy je do jadłospisu ostrożnie, bo pomimo tego, że tłuszcze w nich zawarte są dobroczynne dla zdrowia, jest ich całkiem sporo. Zaleca się garść orzechów i nasion każdego dnia. Idealnie jest mieszać orzechy i raczyć się tylko kilkoma z nich każdego dnia. Powinieneś zadbać o przechowywanie orzechów. Ponieważ zawierają dużo tłuszczu, mają tendencję do jełczenia. Z tego powodu idealnie jest umieścić je w szczelnie zamkniętym pojemniku i przechowywać w suchym i ciemnym miejscu.