Wątroba, nerki

Co to są wątroba i do czego służy?

Wątroba jest jednym z najważniejszych narządów w ciele. Odpowiada za przetwarzanie składników odżywczych z pożywienia, które organizm przyjmuje, i pomaga przekształcać je w energię lub magazynować na zapas. Odgrywa również istotną rolę w produkcji żółci, która jest niezbędna do trawienia tłuszczów. Ponadto wątroba rozkłada szkodliwe substancje, takie jak alkohol, niektóre leki czy produkty uboczne metabolizmu. Jest także kluczowym narządem w regulacji poziomu cholesterolu we krwi, który sama wytwarza, przetwarza i wydala. 

Do czego służą nerki?

Nerki działają jak naturalny filtr organizmu. Z krwi usuwają produkty przemiany materii i nadmiar wody, które następnie są wydalane z moczem. Pomagają również utrzymać optymalny poziom minerałów, takich jak sód, potas i wapń, a także uczestniczą w regulacji ciśnienia krwi. Dzięki nerkom w organizmie utrzymuje się równowaga płynów i środowisko chemiczne niezbędne do funkcjonowania wszystkich narządów.

Co najbardziej obciąża wątrobę?

Wątrobę głównie obciąża nadmierne spożycie alkoholu, ponieważ musi go przetwarzać i rozkładać. Duże obciążenie stanowi także długotrwała nieodpowiednia dieta, zwłaszcza zbyt tłuste, kaloryczne lub silnie przetworzone przemysłowo jedzenie. Dlatego warto skupić się na ogólnie zrównoważonym stylu życia, wysokiej jakości produktach, odpowiedniej ilości płynów oraz regularnej aktywności fizycznej.

Co jest korzystne dla wątroby?

Wątrobie ogólnie służy zrównoważona dieta, odpowiednia masa ciała, regularna aktywność fizyczna oraz umiarkowane podejście do alkoholu. To właśnie te czynniki należą do głównych, które długoterminowo wpływają na ogólny stan organizmu. W kategorii suplementów diety często z troską o wątrobę kojarzy się przede wszystkim ostropest plamisty i karczoch.¹

Co jest dobre dla nerek?

Nerkom ogólnie służy wystarczające nawodnienie, rozsądne spożycie soli oraz ogólnie zdrowy styl życia. Dla długoterminowego wsparcia nerek ważne jest zdrowe odżywianie, ograniczanie sodu i dodanych cukrów oraz kontrola ciśnienia krwi. Wśród suplementów diety często z tą kategorią kojarzy się na przykład mniszek lekarski.¹

• 1. Zioła i rośliny na liście On Hold. Lista „On hold” to nieformalna nazwa roboczej listy oświadczeń, których zatwierdzenie lub odrzucenie nie zostało jeszcze rozstrzygnięte zgodnie z rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1924/2006 dotyczącym oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych przy oznakowaniu żywności, w obowiązującym brzmieniu, i które mogą być stosowane zgodnie z art. 28 ust. 5 i 6 rozporządzenia (WE) nr 1924/2006 oraz po spełnieniu innych wymogów prawnych.