Suplementy BrainMax według celu

Jak zacząć z suplementami diety, gdy nie wiem, czego dokładnie potrzebuję?

Najlepiej nie zaczynać od tego, co jest akurat popularne, ale od tego, co naprawdę dotyczy Twojego trybu życia. Masz wymagające treningi, mało snu, stresujący okres, siedzącą pracę, częste podróże lub dietę, która daleka jest od ideału? To właśnie na tej podstawie można lepiej określić, na czym się skupić. Zacznij prosto. Wybierz jeden główny cel i według niego dobierz suplement lub gotowy zestaw. 

Czy lepiej wybierać suplement według substancji czynnej, czy według konkretnej potrzeby?

To zależy od tego, jak dobrze orientujesz się w suplementach diety. Jeśli dokładnie wiesz, że chcesz na przykład magnez, kreatynę, witaminę D, kolagen lub konkretny ekstrakt roślinny, sensowne jest wybieranie według substancji czynnej. Masz jasny cel i szukasz najlepszej formy, dawki i składu.

Jeśli jednak dopiero odkrywasz, co mogłoby Ci się przydać, praktyczniejsze jest wybieranie według konkretnej potrzeby. Kategorie takie jak sen, sport, regeneracja, koncentracja, trawienie czy odporność poprowadzą Cię do produktów, które logicznie wiążą się z daną dziedziną. 

Idealnie jest połączyć oba podejścia. Najpierw wybierasz cel, a potem patrzysz na skład. Dzięki temu wiesz, dlaczego wybierasz suplement, a jednocześnie masz kontrolę nad tym, co faktycznie zawiera.

Czy mogę łączyć kilka suplementów diety jednocześnie?

Tak, możesz łączyć kilka suplementów diety, ale powinno to mieć sens.

Przy łączeniu zwracaj szczególną uwagę na:

• całkowite dzienne dawki tych samych substancji
• podwójne witaminy i minerały w kilku produktach
• odpowiednią porę dnia przyjmowania
• własną wrażliwość na stymulanty, zioła lub adaptogeny

W codziennej rutynie często sprawdza się, że mniej dobrze dobranych suplementów działa lepiej niż przepełniona półka, na której się już nie orientujesz.