Suplementy diety na wsparcie odporności BrainMax
Naturalna odporność wiąże się z tym, jak śpimy, jemy, ruszamy się, radzimy sobie ze stresem psychicznym oraz jakie składniki odżywcze dostarczamy organizmowi na dłuższą metę. Suplementy diety wspierające odporność pojawiają się w momencie, gdy chcemy uzupełnić kluczowe witaminy i minerały, które w codziennym trybie mogą nie być zawsze idealnie pokryte. Witamina C i cynk są głównymi gwiazdami całego systemu dbania o naturalną odporność. Przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego oraz ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym.1, 2 W tej kategorii znajdziesz suplementy diety przeznaczone do codziennego wsparcia odporności, okresów większego obciążenia, chłodniejszych miesięcy oraz chwil, gdy organizm doceni bardziej przemyślaną pielęgnację.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Co najbardziej wspiera odporność?
Odporność najbardziej lubi długoterminowo dobrze ułożony reżim. Połączenie snu, urozmaiconej diety, regularnej aktywności fizycznej, regeneracji, dobrego samopoczucia psychicznego oraz odpowiedniej ilości kluczowych składników odżywczych. To właśnie decyduje o tym, jak dobrze organizm radzi sobie z codziennym obciążeniem.
Wśród suplementów diety w tej kategorii główne miejsce zajmują witamina C i cynk. Witamina C przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, pomaga zmniejszyć uczucie zmęczenia i wyczerpania, wspiera ochronę komórek przed stresem oksydacyjnym oraz zwiększa wchłanianie żelaza.1 Cynk również przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego i ochrony komórek przed stresem oksydacyjnym, a także uczestniczy w procesie podziału komórek.2
Kiedy warto sięgnąć po suplementy wspierające odporność?
Suplementy diety wspierające odporność odgrywają główną rolę zwłaszcza w okresach zwiększonego obciążenia. Typowo jesienią i zimą, przy zmęczeniu, częstych podróżach, intensywnym treningu lub wtedy, gdy dieta nie jest tak urozmaicona, jak mogłaby być.
Przydają się także wtedy, gdy wiesz, że nie pokrywasz długoterminowo niektórych składników odżywczych z pożywienia. Witaminę C znajdziesz głównie w świeżych owocach i warzywach, cynk na przykład w mięsie, roślinach strączkowych, nasionach i pełnoziarnistych zbożach. Jeśli tych produktów brakuje w diecie lub jest ich za mało, suplement może być praktyczną pomocą.
Co jest lepsze: sama witamina C, cynk czy kompleks na odporność?
To zależy, czego oczekujesz od suplementu. Sama witamina C jest odpowiednia, gdy chcesz uzupełnić konkretnie witaminę C. Sam cynk ma sens, gdy chcesz skupić się właśnie na tym minerału, na przykład ze względu na skórę i paznokcie.2
Kompleks na odporność to praktyczniejszy wybór dla tych, którzy nie chcą stosować kilku produktów osobno. Zaletą jest prostota, wadą może być mniejsza elastyczność w dawkowaniu poszczególnych składników.
Jak wspierać odporność zimą i wiosną?
Zimą warto skupić się przede wszystkim na regularnym śnie, ciepłych, pożywnych posiłkach, odpowiedniej ilości witamin i mikroskładników. Przydatne są zupy, fermentowane produkty, herbaty z imbirem lub rokitnikiem, owoce, warzywa, rośliny strączkowe oraz jakościowe źródła białka. W chłodniejszych miesiącach często zwraca się także uwagę na witaminę D, ponieważ jest mniej światła słonecznego.
Wiosną warto nieco odciążyć dietę i dodać więcej świeżych warzyw, ziół, zielonych produktów oraz ruchu na świeżym powietrzu. Nie ma potrzeby żadnego ekstremalnego restartu organizmu. Raczej powrót do regularnego reżimu, lepszego nawodnienia i jedzenia, które dostarczy organizmowi odpowiednią ilość składników odżywczych.
- 1) Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla witaminy C zawarte na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.
- 2) Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla cynku zawarte na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.