Suplementy diety na wsparcie odporności BrainMax
Přirozená obranyschopnost souvisí s tím, jak spíme, jíme, hýbeme se, zvládáme psychické vypětí a jaké živiny tělu dlouhodobě dodáváme. Doplňky stravy na podporu imunity přicházejí na řadu ve chvíli, kdy chcete doplnit klíčové vitamíny a minerály, které v běžném režimu nemusí být vždy pokryté úplně ideálně. Vitamín C a zinek jsou hlavními hvězdami celého systému péče o přirozenou obranyschopnost. Přispívají k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem.1, 2 V kategorii najdete doplňky stravy zaměřené na každodenní podporu imunity, období vyšší zátěže, chladnější měsíce i chvíle, kdy tělo ocení promyšlenější péči.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Co nejvíc podporuje imunitu?
Imunita má nejraději dlouhodobě dobře poskládaný režim. Kombinace spánku, pestré stravy, pravidelného pohybu, regenerace, psychické pohody a dostatku klíčových živin. Právě tohle rozhoduje o tom, jak dobře tělo zvládá běžnou zátěž.
Z doplňků stravy mají v této kategorii hlavní místo vitamín C a zinek. Vitamín C přispívá k normální funkci imunitního systému, pomáhá snižovat míru únavy a vyčerpání, přispívá k ochraně buněk před oxidativním stresem a zvyšuje vstřebávání železa.1 Zinek také přispívá k normální funkci imunitního systému a k ochraně buněk před oxidativním stresem, ale podílí se i na procesu dělení buněk.2
Kdy dává smysl zařadit doplňky stravy na podporu imunity?
Doplňky stravy na podporu imunity hrají prim hlavně v obdobích vyšší zátěže. Typicky na podzim a v zimě, při únavě, častém cestování, náročném tréninku nebo ve chvíli, kdy jídelníček není tak pestrý, jak by mohl být.
Hodí se také tehdy, když víte, že některé živiny dlouhodobě nepokrýváte stravou. Vitamín C najdete hlavně v čerstvém ovoci a zelenině, zinek například v mase, luštěninách, semínkách a celozrnných obilovinách. Pokud tyto potraviny v jídelníčku chybí nebo jich není dost, může být doplněk praktická pomocná ruka.
Je lepší samotný vitamín C, zinek, nebo komplex na imunitu?
Záleží na tom, co od doplňku čekáte. Samotný vitamín C se hodí ve chvíli, kdy chcete doplnit konkrétně céčko. Samotný zinek dává smysl tehdy, když se chcete zaměřit právě na tento minerál třeba i kvůli pleti a nehtům.2
Komplex na imunitu je praktičtější volba pro ty, kdo nechtějí skládat několik produktů zvlášť. Výhodou je jednoduchost, nevýhodou může být menší flexibilita v dávkování jednotlivých složek.
Jak podpořit imunitu v zimě a na jaře?
V zimě se vyplatí zaměřit hlavně na pravidelný spánek, teplá výživná jídla, dostatek vitamínů a mikronutrientů. Hodí se polévky, fermentované potraviny, čaje se zázvorem nebo rakytníkem, ovoce, zelenina, luštěniny a kvalitní zdroje bílkovin. V chladných měsících se často řeší také vitamín D, protože slunečního záření bývá méně.
Na jaře dává smysl jídelníček trochu odlehčit a přidat více čerstvé zeleniny, bylinek, zelených potravin a pohybu venku. Není potřeba žádný extrémní restart organismu. Spíš návrat k pravidelnému režimu, lepšímu pitnému režimu a jídlu, které tělu dodá dostatek živin.
- 1) Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro vitamin C uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení (ES) č. 432/2012.
- 2) Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro zinek uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení (ES) č. 432/2012.