Prebiotyki i probiotyki BrainMax
Prebiotyki i probiotyki to suplementy diety, po które ludzie często sięgają, gdy chcą poświęcić większą uwagę swojemu trawieniu i ogólnemu codziennemu samopoczuciu. W tej kategorii znajdziesz osobne probiotyki, prebiotyki oraz praktyczne zestawy, które łączą kilka produktów razem. Warto dopasować wybór do tego, dla kogo szukasz produktu i w jakiej sytuacji chcesz go zastosować. Niektórzy będą preferować klasyczne probiotyki do codziennego stosowania, inni docenią probiotyki dla kobiet, które są zaprojektowane z myślą o specyficznych potrzebach kobiecego ciała. Szczególną uwagę zasługują także probiotyki przy nietolerancji histaminy, gdzie ważne jest dokładne zwrócenie uwagi na użyte szczepy bakteryjne oraz ogólny skład.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Jaka jest różnica między prebiotykami a probiotykami?
Prebiotyki i probiotyki często są wymieniane razem, ale nie są tym samym. Probiotyki to żywe mikroorganizmy, najczęściej wybrane kultury bakteryjne. Prebiotyki to natomiast rodzaje błonnika lub innych substancji, które służą jako pożywienie dla przyjaznych bakterii w mikrobiomie jelitowym.
Jak wybrać probiotyki według składu?
W przypadku probiotyków warto zwracać uwagę przede wszystkim na konkretne szczepy bakterii, ich ilość, połączenie z prebiotykami oraz ogólną czystość składu. Dobry produkt nie powinien opierać się tylko na ogólnym oznaczeniu probiotyku, ale powinien jasno wskazywać, jakie kultury zawiera.
Dużą zaletą może być szersze spektrum szczepów bakteryjnych. Każdy szczep ma nieco inne właściwości, dlatego warto wybierać bardziej kompleksowe mieszanki dla trawienia. Nie opierają się one tylko na jednym rodzaju bakterii, ale łączą kilka szczepów w jednym produkcie.
Przy wyborze zwróć uwagę przede wszystkim na:
- liczbę i konkretne nazwy szczepów bakteryjnych
- ilość żywych kultur w dawce dziennej
- obecność składnika prebiotycznego
- odpowiedniość do Twoich potrzeb, na przykład nietolerancję histaminy
- czysty skład bez zbędnych barwników, słodzików i wypełniaczy
Co oznaczają szczepy bakteryjne w probiotykach?
Szczep bakteryjny to dokładniejsze określenie konkretnego typu mikroorganizmu. Nie wystarczy więc wiedzieć tylko, że produkt zawiera na przykład Lactobacillus lub Bifidobacterium. Ważna jest także dokładna nazwa szczepu, ponieważ poszczególne szczepy mogą różnić się swoimi właściwościami. Dlatego właśnie w probiotykach interesujące są kompleksowe mieszanki z wieloma szczepami.
Kiedy najlepiej stosować probiotyki?
Ogólnie najważniejsza jest regularność. Probiotyki mają największy sens wtedy, gdy stosujesz je konsekwentnie. Jedna tabletka zazwyczaj niewiele zdziała.
Czy probiotyki należy przyjmować z jedzeniem, czy na czczo?
Nie ma jednej zasady dla wszystkich probiotyków. Niektóre produkty zaleca się przyjmować z jedzeniem, inne na czczo lub przed posiłkiem. Powodem jest głównie to, że różne szczepy i kapsułki mogą inaczej reagować na kwas żołądkowy, żółć i enzymy trawienne.
Jeśli producent podaje konkretne zalecenia, trzymaj się ich. Gdy brak jest wskazówek, praktyczne jest przyjmowanie probiotyków o tej samej porze dnia z odrobiną jedzenia i popijanie letnią lub zimną wodą.
Jak długo stosować probiotyki?
Długość stosowania zależy od tego, dlaczego wprowadzasz probiotyki. Niektórzy stosują je krótkoterminowo, na przykład w okresie zmiany diety, podróży lub po wymagającym okresie. Inni przyjmują je długoterminowo jako część codziennej rutyny.
Jak przechowywać probiotyki?
Probiotyki przechowuj zawsze zgodnie z instrukcjami na opakowaniu. Niektóre produkty należy trzymać w lodówce, inne są stabilne w temperaturze pokojowej. Różnica wynika ze stosowanych szczepów, technologii przetwarzania, kapsułki i opakowania. Ogólnie nie służą im wysokie temperatury, wilgoć i bezpośrednie słońce.