Prebiotyki BrainMax

Kiedy warto włączyć prebiotyczne błonnik?

Prebiotyczne błonnik warto włączyć w momencie, gdy chcesz zwiększyć spożycie błonnika, a codzienna dieta nie jest w niego bogata. Typowo wtedy, gdy jesz mało warzyw, owoców, roślin strączkowych, pełnoziarnistych zbóż lub nasion. Przydatny jest także w dniach, gdy dieta trochę się rozregulowuje, na przykład podczas podróży, natłoku pracy lub zmiany trybu życia.

Dlaczego ważne jest odpowiednie popijanie psyllium?

Psyllium to błonnik, który wiąże płyny i po zmieszaniu z wodą zwiększa objętość. Dlatego tak bardzo podkreśla się konieczność odpowiedniego popijania. Jeśli rozpuścisz go w małej ilości płynu lub zostawisz na długo, może bardzo szybko zgęstnieć i trudniej się go pić. W ciągu dnia warto też pamiętać o regularnym nawadnianiu, ponieważ większe spożycie błonnika i mała ilość płynów to niezbyt dobra para.

Jaka jest różnica między psyllium, inuliną a pektyną jabłkową?

Psyllium, inulina i pektyna jabłkowa należą do błonników, ale każdy zachowuje się nieco inaczej. Dlatego warto łączyć je w jednym produkcie, takim jak BrainMax Prebiotic Complex. To nie tylko jeden składnik, ale mieszanka prebiotycznych błonników o różnych właściwościach.

• Psyllium po zmieszaniu z wodą pęcznieje i tworzy żelową konsystencję. Nadaje się dla każdego, kto chce łatwo zwiększyć spożycie błonnika.
• Inulina to prebiotyczny błonnik, często pozyskiwany z cykorii. Jest popularna właśnie dlatego, że stanowi pożywkę dla przyjaznych bakterii w mikrobiomie jelitowym.
• Pektyna jabłkowa to rozpuszczalny błonnik naturalnie występujący w jabłkach. W przemyśle spożywczym znana jest także ze swojej zdolności do tworzenia żelowej struktury.