Sen

Najczęściej sprzedawane

P1688582
118,50 zł –33 %
Pierwotnie: 118,50 zł  (–33 %)
78,90 zł
p1600060
98,70 zł –20 %
Pierwotnie: 98,70 zł  (–20 %)
78,90 zł
p1733772
118,50 zł –17 %
Pierwotnie: 118,50 zł  (–17 %)
98,70 zł
P1799160
98,70 zł –20 %
Pierwotnie: 98,70 zł  (–20 %)
78,90 zł
P1855439
98,70 zł –40 %
Pierwotnie: 98,70 zł  (–40 %)
59,20 zł
WhatsApp Image 2020 12 22 at 17.11.42 (1)
110,60 zł –29 %
Pierwotnie: 110,60 zł  (–29 %)
78,90 zł
folie produktovka
49,30 zł –40 %
Pierwotnie: 49,30 zł  (–40 %)
29,50 zł
maska na spani pink 1
 
71 zł
75 pozycji razem
folie produktovka
49,30 zł –40 %
29,50 zł
30618
sleepfaster
Sprzedaż
197,60 zł –10 %
BrainMax Sleep Faster
Dostępny (>5 szt)
177,80 zł
5
P1744428
29,50 zł
99210
Snímek obrazovky 2020 01 13 v 13.40.24
Sprzedaż
25,50 zł
23570
melatonin vizual jpg
Sprzedaż
69 zł
7777
maska mind 3
78,90 zł
35997
maska seda detail
71 zł
43119
Wgórę
Inne produkty

Sen jest bardzo ważną fazą wyciszenia-relaksacji organizmu, zapewniającą zdrowie i przetrwanie. Jakość i długość snu odgrywa absolutnie kluczową rolę w tym, jak czujemy się w ciągu dnia, ile mamy energii i jak zdrowi jesteśmy.

Co wiemy o spaniu?

Podczas snu zachodzi kilka procesów niezbędnych dla organizmu. Są regenerowane tkanki, wytwarzane hormony i wypłukiwane przez nerki substancje toksyczne, ale także regenerowana jest pamięć i rozwijają się zdolności poznawcze. W tym samym czasie nasza psychika regeneruje się po emocjonalnym napięciu i stresie, jaki odczuwamy w ciągu dnia.

W ciągu nocy powinieneś przejść przez 5 cykli snu REM. Jeden cykl snu trwa 90 minut. Pomnóż to przez pięć cykli snu i masz 7,5 godziny snu. Z tych informacji można wywnioskować, że optymalna długość snu wynosi od 7,5 do 8 godzin.

Statystyki mówią same za siebie: Przeciętny dorosły śpi około 7 godzin na dobę, 33% populacji śpi 6,5 godziny na dobę. Nic więc dziwnego, że ludzie często czują się zirytowani i nieskoncentrowani. Badania pokazują, że ludzie, którzy śpią średnio mniej niż 6 godzin, przybierają na wadze dwa razy więcej w ciągu sześciu lat niż ludzie, którzy śpią od 7 do 8 godzin na dobę. Nawet więcej snu może nie być lepsze. Osoby, które śpią dłużej niż 9 godzin, mają podobny problem z tłuszczem, jak osoby, które śpią krócej niż 6 godzin. Przeczytaj więcej o śnie tutaj ...

Najczęstszymi objawami złego snu są stres, brak aktywności fizycznej, a nawet zmiany w pracy, kiedy biologiczny rytm snu jest zaburzony z powodu nieregularnego procesu pracy. W organizmie jest on zaburzony przez nieregularne uwalnianie hormonu melatoniny, który po zmroku jest wytwarzany w gruczołach dokrewnych. Jeśli jesteśmy wystawieni na światło niebieskie, zatrzymuje się również synteza melatoniny.