BrainMax Sleep Faster, 1 dawka, 15 g

Dlaczego jego skład jest wyjątkowy i skuteczny?

Sleep Faster zawiera osiem synergistycznie działających składników. Zawiera glicynę i aminokwas GABA , które skutecznie wpływają na uspokojenie umysłu. Również Inozytol , który pozytywnie wpływa na nastrój i wraz z koncentratem soku wiśniowego optymalizuje cykl snu. Taurynian Magnezu odgrywa kluczową rolę w redukcji stresu i napięcia , natomiast wspólne działanie L-Teaniny i ekstraktu waleriany działa relaksująco na ciało i umysł, sprzyja głębokiemu śnie i ułatwia zasypianie. Ponadto Sleep Faster jest wzbogacony witaminą B6 , która jest niezbędna do produkcji serotoniny i przyczynia się do osiągnięcia wysokiej jakości, głębokiego snu.

• Aktywna i bardzo rzadka forma witaminy B6 o wysokiej biodostępności.
• Uspokajające działanie aminokwasu GABA pozwoli Ci wyciszyć się po ciężkim dniu.
• Sok z wiśni na lepszy sen.
• L-teanina na łagodzenie stanów lękowych.
• Witamina B6 dla lepszego wchłaniania magnezu i wsparcia układu nerwowego.
• Magnez przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia, znużenia i prawidłowego metabolizmu energetycznego.

Jak objawia się brak dobrej jakości snu?

• Upośledzona koncentracja i pamięć: Zły sen ma znaczący wpływ na funkcje mózgu, w tym na koncentrację, pamięć i podejmowanie decyzji. Kiedy nie śpimy wystarczająco dużo, nasze fale mózgowe odpowiedzialne za uczenie się i pamięć zostają zakłócone, co może prowadzić do problemów z utrzymaniem uwagi i przetwarzaniem nowych informacji .
• Osłabiona odporność: Sen jest ważny dla utrzymania zdrowego układu odpornościowego. Brak snu może osłabić układ odpornościowy, zwiększając ryzyko infekcji i chorób.
• Przewlekły stres, lęk, ataki paniki: Brak snu może powodować drażliwość, zwiększony stres, depresję i niestabilność emocjonalną.
• Nastrój, drażliwe zachowanie
• Zmęczenie i ogólne wyczerpanie: Brak snu może powodować ogólne zmęczenie, uczucie wyczerpania i brak energii w ciągu dnia.
• Uczucie, że nie możesz nadrobić zaległości
• Zmniejszone libido

Jak zapewnić sobie dobry sen?

• Przed pójściem spać zamień portale społecznościowe i telewizję na przyjemniejsze rzeczy (np. książkę).
• Zablokuj niebieskie światło na 2 godziny przed snem.
• Wypróbuj Sleep Faster zawierający naturalne substancje wspomagające sen.
• Codziennie wykonuj przynajmniej lekkie ćwiczenia.
• Śpij w cichym, ciemnym i chłodnym pokoju.
• Nie pij alkoholu co najmniej 4 godziny przed snem.
• Ostatnią kawę wypij nie później niż 8 godzin przed snem.
• Trzymaj się harmonogramu snu. Kładź się i wstawaj mniej więcej o tej samej porze.

Porównanie wyników po cotygodniowym pomiarze za pomocą Oura Ring!

Podczas snu porównywano długość snu całkowitego, fazy REM , a także długość snu głębokiego . Dzięki Sleep Faster faza REM i głęboki sen były dłuższe , a zatem ogólny wynik snu był lepszy. Należy pamiętać, że poszczególne etapy, a także długość snu mogą się różnić ze względu na wiele czynników. Sen jest sprawą bardzo złożoną i zależy od wielu aspektów, takich jak ogólny rytm dobowy organizmu, dieta, ruch czy wiek . Zawsze należy wziąć pod uwagę swoją pozycję wyjściową, ewentualnie także to, jak długo zmagasz się ze złym snem i spróbować dostosować swój rytm snu.

Dlaczego głęboki sen jest ważny?

W tej fazie zachodzi większość mechanizmów naprawczych, wydzielany jest także hormon wzrostu . Aż 70% całkowitej dziennej ilości hormonu wzrostu jest wydzielane podczas snu . Krótko mówiąc, mięśnie nie rosną bez dobrego snu. W tej fazie informacje są również przenoszone z pamięci krótkotrwałej – hipokampu, do pamięci długotrwałej – kory nowej. Pomyśl o tym jak o przeniesieniu danych z pamięci RAM na dysk twardy HDD. W tej fazie następuje aktywacja metabolizmu glukozy, redukcja kortyzolu i aktywacja przywspółczulnego układu nerwowego. Głęboki sen jest niezbędny do produkcji hormonu wzrostu wydzielanego przez przytarczyce. Hormon ten odgrywa kluczową rolę w regeneracji i naprawie komórek organizmu , w tym komórek skóry. Wystarczająca produkcja hormonu wzrostu podczas głębokiego snu może pomóc w utrzymaniu elastyczności i jędrności skóry , zmniejszając widoczność zmarszczek. I odwrotnie, zakłócony lub niewystarczający sen może prowadzić do mniejszej produkcji hormonu wzrostu, co może wpływać na zdolność organizmu do odnawiania skóry. Może to zwiększyć ryzyko zmarszczek i innych oznak starzenia.

Dlaczego faza REM jest ważna?

Faza REM (szybkie ruchy gałek ocznych) to ostatnia i jednocześnie najgłębsza część snu , kiedy pojawiają się nam sny, wchodzą w jej skład także szybkie ruchy gałek ocznych, oddech przyspiesza i ewentualne przebudzenie w tej fazie spowoduje, że będziemy Czuć się zmęczonym. W fazie REM mamy bardzo wyraziste sny. Sny są bardzo ważne dla naszej psychiki. Przy braku fazy REM jesteśmy bardziej podatni na zaburzenia psychiczne. Ponieważ mówimy o cyklu snu, poszczególne fazy snu, w tym także faza REM, powtarzają się przez całą noc, różnią się także pory, w których te fazy się powtarzają. Jeśli sen zostanie przerwany po 6 godzinach, utracisz głęboki sen. Alkohol i niektóre leki nasenne wpływają na fazę REM. Leki te skracają czas trwania lub tłumią fazę REM , co może powodować gorszą jakość snu. Alkohol skraca także czas trwania fazy REM , która wiąże się z intensywnym snem. Osoba pijąca alkohol może szybciej zasnąć, ale jakość snu jest gorsza. Alkohol może również powodować wystąpienie fazy REM w dalszej części cyklu snu , powodując częstsze przebudzenia w nocy i zakłócając ogólny wzorzec snu.  

Skąd wiesz, że dobrze śpisz?

• Obudzisz się pełen energii.
• Czujesz się wypoczęty.
• W nocy masz sny.
• Możesz wstać bez budzika.
• W nocy łatwo zasypiasz.
• Dobrze się koncentrujesz w ciągu dnia.

Działanie tłumiące i wspomagające sen

Kwas gamma-aminomasłowy jest neuroprzekaźnikiem, o którym wiadomo, że ma działanie uspokajające . Ma działanie uspokajające i wspomaga sen , ponieważ może regulować nadmierną aktywność komórek nerwowych , która jest związana z lękiem, stresem i strachem .

• Reguluje nadmierną aktywność komórek nerwowych.
• Zmniejsza napięcie.
• Wspomaga lepszą jakość snu.

Jasna głowa i relaks

L-Teanina to aminokwas występujący naturalnie w zielonej herbacie (Camellia sinensis). Jest to substancja sprzyjająca relaksowi i czujności psychicznej. Daje przyjemny zastrzyk energii psychicznej i fizycznej , chroni przed stresem i potencjalną nerwowością związaną z piciem kawy. A jak może to zrobić? L-teanina ma zdolność przekraczania bariery krew-mózg, co oznacza, że może przedostać się do mózgu z krwiobiegu. Zdolność ta jest kluczowa w przypadku substancji wpływających na funkcjonowanie i zachowanie mózgu.

• L-Teanina zwiększa produkcję w mózgu wspomnianego neuroprzekaźnika GABA, co zmniejsza aktywność nerwową i pomaga w relaksacji.
• L-Teanina może zmniejszać działanie neuroprzekaźników, takich jak glutaminian, który odgrywa rolę w zwiększonej aktywności nerwów i może przyczyniać się do stresu i niepokoju.
• Zwiększa uczucie relaksu.
• Chociaż L-Teanina nie wywołuje bezpośrednio snu, pomaga uspokoić umysł, a tym samym może poprawić jakość snu.

Efekty uspokajające

Glicyna, aminokwas naturalnie występujący w organizmie, pozytywnie wpływa na sen ze względu na działanie uspokajające na układ nerwowy . Działa poprzez obniżenie temperatury ciała przed snem, co daje organizmowi sygnał, że czas odpocząć i zasnąć. Ponadto może poprawić jakość snu, promując głębsze etapy snu i pomagając zmniejszyć niepokój i stres, które są częstymi przyczynami zaburzeń snu . W mózgu glicyna działa jako uspokajający neuroprzekaźnik , ułatwiając przekazywanie impulsów nerwowych. Jest również stosowany w celu zapewnienia spokojnego snu.

Zdrowy cykl snu

Inozytol pomaga regulować poziom substancji chemicznych w mózgu, takich jak serotonina , która jest niezbędna do utrzymania zdrowego cyklu snu i ogólnego samopoczucia psychicznego. Inozytol pomaga również zmniejszyć lęk i stres , czynniki, które mogą zakłócać sen. Jego zdolność do uspokojenia umysłu i poprawy nastroju może pomóc Ci łatwiej zasnąć i uzyskać głębszy, niezakłócony sen.

Witamina B6 = alfa i omega układu nerwowego

Z kolei witamina B6 wspomaga przemianę tryptofanu w serotoninę, neuroprzekaźnik odgrywający kluczową rolę w regulacji snu. Razem te dwa suplementy wzmacniają swoje działanie, dzięki czemu mogą lepiej wspierać relaks i poprawiać jakość snu . Taurynian magnezu zapewnia relaks organizmu , a witamina B6 przyczynia się do optymalnej pracy mózgu, niezbędnej dla zdrowego cyklu snu.