Suplementy BrainMax dla wegan

Dlaczego weganie potrzebują suplementów diety?

Wegańska dieta może być bardzo zdrowa, ale niektóre składniki odżywcze występują w niej trudniej lub prawie wcale. Specjaliści ds. zdrowego odżywiania zalecają więc, aby przy przejściu na dietę roślinną dokładnie zapoznać się z tym, jak działa wegańskie odżywianie i na co powinniśmy zwracać uwagę. Najczęściej zwolennicy diety wegańskiej powinni uzupełniać witaminę B12, witaminę D, omega-3, jod, żelazo, cynk oraz czasem wapń lub selen.

Jaki suplement diety dla wegan jest najważniejszy?

Najważniejszym suplementem diety dla wegan jest witamina B12. Powinien ją regularnie uzupełniać każdy weganin, ponieważ w diecie roślinnej występuje ona naturalnie prawie wcale.

Skąd weganie mogą pozyskać omega-3?

Omega-3 to często poruszany temat w zakresie wysokiej jakości i premium suplementacji, ale jaką omega-3 wybrać, gdy jesteś weganinem i preferujesz dietę roślinną? Oczywiście najwyższej jakości i najszybszym rozwiązaniem jest suplement diety z DHA i EPA z mikroalg. A gdzie naturalnie występuje omega-3? Znajdziesz ją na przykład w siemieniu lnianym. Chia lub orzechy włoskie zawierają ALA, ale ta jest w organizmie przekształcana tylko w ograniczonym stopniu.

Jakie są zalety omega-3 z mikroalg?

Mikroalgi są bowiem pierwszym źródłem omega-3 w oceanie. Ryby same nie wytwarzają omega-3 — pozyskują je właśnie z morskich alg i mikroalg. Omega-3 z alg stanowią więc bezpośrednie i naturalne źródło tych niezbędnych kwasów tłuszczowych. Więcej o wegańskich suplementach omega-3 dowiesz się z artykułów na naszym blogu. Jedną z głównych zalet omega-3 z mikroalg jest ich czystość. W przeciwieństwie do niektórych olejów rybnych mikroalgi nie są częścią morskiego łańcucha pokarmowego, dlatego nie grozi im kumulacja niepożądanych substancji, takich jak metale ciężkie czy inne zanieczyszczenia. Olej z mikroalg jest ponadto pozyskiwany w kontrolowanym środowisku, co umożliwia maksymalną kontrolę jakości i stabilności.