Witamina D BrainMax

Jakie działanie ma witamina D?

Działanie witaminy D na organizm człowieka w praktyce dobrze pokazuje, dlaczego witamina D jest omawiana głównie w kontekście kości, mięśni, odporności i okresu, gdy słońce się chowa. Oto główne z nich:

• Witamina D dla kości i zębów: Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia oraz fosforu¹. Innymi słowy, witamina D pomaga organizmowi lepiej gospodarować minerałami ważnymi dla kości i zębów. A wapń bez witaminy D jest trochę jak materiał budowlany bez ekipy murarzy. Masz go, ale organizm może nie umieć z nim tak efektywnie pracować.
• Witamina D a ruch: Witamina D przyczynia się do utrzymania prawidłowej czynności mięśni.¹ Potrzebujesz ich podczas wchodzenia po schodach, noszenia zakupów oraz aktywności sportowej. 
• Witamina D a naturalna odporność: Witamina D przyczynia się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.¹ Mówiąc praktycznie, witamina D należy do składników odżywczych, które pomagają układowi odpornościowemu działać nawet podczas zimowego obciążenia.

Kto powinien bardziej dbać o witaminę D?

Zazwyczaj dotyczy to osób, które spędzają większość dnia w biurze, w domu, w szkole lub ogólnie pod dachem. Organizm bowiem wytwarza witaminę D głównie dzięki promieniom słonecznym. A jeśli słońce widzisz głównie przez okno, nie dochodzi do dużej produkcji.

Zwiększoną uwagę witaminie D mogą poświęcić szczególnie:

• osoby spędzające większość dnia w pomieszczeniach w okresie jesieni i zimy
• osoby starsze, ponieważ u nich naturalna produkcja w skórze może się zatrzymać
• osoby, które konsekwentnie chronią się przed promieniowaniem słonecznym
• osoby z dietą ubogą w naturalne źródła witaminy D

Z czym łączyć witaminę D?

Witamina D najczęściej jest łączona z suplementami dla kości, mięśni i odporności. Ponieważ jest rozpuszczalna w tłuszczach, dobrze współgra także z omega 3 lub jedzeniem zawierającym tłuszcz.

• Witamina D3 + K2 + wapń = Kombinacja do pielęgnacji kości. Witamina D przyczynia się do prawidłowego wchłaniania i wykorzystania wapnia, witamina K przyczynia się do utrzymania prawidłowego stanu kości, a wapń jest ich podstawowym budulcem.^{¹, ², ³}
• Witamina D + witamina C + cynk = Trio dla odporności. Witamina D, witamina C i cynk przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego.^{1, 4, 5} Witamina C dodatkowo przyczynia się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia.⁴ To przydaje się nie tylko zimą!