Kości, stawy i więzadła

Zdrowie naszych kości, stawów, więzadeł jest ważne zwłaszcza, że ​​pozwala nam na mobilność i aktywne życie bez przeszkód. W naszym ciele mamy 206 kości i ponad 100 stawów. W tej kategorii znajdziesz suplementy diety dla osób, które dbają o zdrowie kości, stawów i ścięgien.

Funkcje kości, stawów i więzadeł

Kości przede wszystkim zapewniają wsparcie dla ciała i służą jako ochrona niektórych narządów. Są magazynem wapnia i miejscem przechowywania szpiku kostnego. Szpik kostny przechowuje komórki macierzyste, które tworzą wszystkie rodzaje komórek krwi, które są ważne dla funkcjonowania (nie tylko) układu odpornościowego. Kości pokryte są na powierzchni tzw. okostną. Podobnie jak w przypadku całego organizmu, dla kości ważne jest żywienie z odpowiednią podażą białka i innych substancji w postaci mikroelementów, takich jak witamina D, K, C, a także wapnia, fosforu, cynku i miedzi.

Stawy łączą poszczególne kości. Pokryte są chrząstką, w której znajduje się płyn stawowy oraz więzadło stawowe, z którym łączą się poszczególne mięśnie. Chrząstka składa się z kolagenu i innych substancji, które czynią tkankę łączną elastyczną i jednocześnie mocną. Chrząstka nie jest ukrwiona i dlatego nie jest odżywiana przez krew. Odżywia się poprzez tzw. dyfuzję, kiedy pobiera składniki odżywcze z torebki stawowej. Główną funkcją chrząstki jest amortyzacja i zawieszenie stawów.

Jak wybrać odpowiednie produkty?

Zarówno kości, jak i stawy oraz więzadła umożliwiają nam poruszanie się. Ich zdrowie jest kluczowe, ponieważ zużywają się wraz z wiekiem. Wraz z wiekiem zmniejsza się własna produkcja kolagenu w organizmie i zmniejsza się również gęstość kości. Odnotowano, że gęstość kości spada już po 35 roku życia. Podobnie jest z produkcją kolagenu. Dlatego dobrze jest sięgnąć po suplementy, które wspomogą nasz organizm i utrzymają nas w aktywności jak najdłużej.

Stawy

Dla zdrowia stawów wybierz wysokiej jakości kolagen typu I i II. Produkcję własnego kolagenu możesz wesprzeć witaminą C, najlepiej w formie liposomalnej, którą znajdziesz tutaj. Lepszą mobilność i zdrowie stawów możesz wesprzeć za pomocą proszku MSM, który jest związkiem organicznym zawierającym siarkę. Bardzo popularne są chondroityna i glukozamina. I słusznie, bo to ważne części chrząstki. Chondroityna i glukozamina są uważane za chondroprotekcyjne, co oznacza, że mogą powstrzymać ból i rozwój artretyzmu.

Kości

Wśród suplementów diety, które idą w parze ze zdrowiem kości, preferuj wysokiej jakości witaminę D3 wraz z K2. Witamina D3 przyczynia się do wzrostu gęstości kości, a witamina K2, ponieważ pomaga transportować wapń tam, gdzie należy – do kości. W przeciwnym razie wapń może osadzać się w naczyniach krwionośnych i powodować tzw. zwapnienie naczyń.

Wszyscy wiemy, jak ważne jest spożycie wapnia w dzisiejszych czasach, jeśli nie wiecie co wybrać, szukajcie wśród produktów formy cytrynian (cytrynian wapnia), ponieważ jest to najlepiej przyswajalna forma wapnia.

Układ mięśniowo-szkieletowy i terapia czerwonym światłem

W ostatnich latach dla zdrowia układu mięśniowo-szkieletowego jest bardzo skuteczna terapia światłem czerwonym. Termin „terapia światłem czerwonym” odnosi się do terapii wykorzystującej wąskie spektrum światła (światło czerwone i NIR, które są częścią widma światła słonecznego), które pozytywnie wpływa na zdrowie organizmu na poziomie komórkowym. Czerwone światło znane jest z pozytywnego wpływu nie tylko na układ mięśniowo-szkieletowy. Komórki absorbują światło czerwone i bliskie podczerwieni (600-890 nm) i przekształcają tę energię świetlną w energię chemiczną w reakcji powszechnie znanej jako fotobiomodulacja. Jeśli chcesz poczuć efekty czerwonego światła, zapoznaj się z pełną ofertą paneli, które mamy tutaj.