Suplementy diety na libido i aktywność seksualną

Które witaminy i minerały mogą wspierać płodność?

Płodność to złożony proces biologiczny, który wiąże się z równowagą hormonalną, odżywianiem, stylem życia oraz ogólnym stanem zdrowia organizmu. Dlatego właśnie w ostatnich latach coraz częściej mówi się o roli, jaką mogą odgrywać witaminy, minerały i suplementy diety jako część codziennego odżywiania. Niektóre mikroelementy są naturalnie zaangażowane w procesy związane z funkcją rozrodczą organizmu i równowagą hormonalną¹. Do często dyskutowanych należą na przykład:

Cynk
Cynk należy do minerałów, które przyczyniają się do prawidłowej płodności i reprodukcji oraz wspierają prawidłowy poziom testosteronu we krwi.

Selen
Selen wspomaga prawidłową spermatogenezę i jest częścią wielu procesów enzymatycznych w organizmie.

Kwas foliowy (witamina B9)
Kwas foliowy uczestniczy w procesie podziału komórek i jest ważnym składnikiem odżywiania szczególnie w okresie planowania ciąży.

Witamina D
Witamina D jest powiązana z wieloma procesami w organizmie, w tym z funkcjonowaniem układu odpornościowego i regulacją hormonalną.

Co oznacza niskie libido?

Libido oznacza naturalne pragnienie seksualne lub zainteresowanie intymnością. Jego intensywność może się jednak zmieniać w ciągu życia i jest wpływana przez wiele czynników – od równowagi hormonalnej, przez samopoczucie psychiczne, aż po styl życia.

Niskie libido zwykle oznacza długotrwale obniżone zainteresowanie aktywnością seksualną, które może wiązać się na przykład z:

• wymagającą pracą i tempem
• szybkim stylem życia
• zmęczeniem lub brakiem snu
• zmianami hormonalnymi
• trudnym okresem życiowym
• stylem życia i odżywianiem

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że libido nie jest wartością stałą. Zarówno u mężczyzn, jak i u kobiet może się naturalnie zmieniać w ciągu życia, w trakcie cyklu menstruacyjnego, z wiekiem lub w okresie zwiększonego obciążenia psychicznego czy fizycznego. Dlatego dziś coraz częściej patrzy się na libido w szerszym kontekście ogólnej witalności, równowagi hormonalnej i dobrostanu psychicznego. Częścią nowoczesnego podejścia do zdrowego stylu życia mogą być także inteligentne suplementy diety, które zawierają witaminy, minerały lub ekstrakty roślinne stosowane w tradycyjnym odżywianiu.

Jak hormony wiążą się z libido i płodnością?

Hormony działają jako chemiczne sygnały w organizmie, które kontrolują wiele procesów biologicznych, od metabolizmu po funkcje rozrodcze.

W obszarze płodności i libido szczególnie interesującą rolę odgrywają hormony płciowe, do których należą na przykład:

• testosteron
• estrogen
• progesteron

Te hormony wpływają nie tylko na procesy rozrodcze, ale także na:

• popęd seksualny
• energię i witalność
• cykl menstruacyjny
• produkcję plemników

Równowaga hormonalna jest jednak wrażliwa na wiele czynników. Swoją rolę odgrywają na przykład:

styl życia – ruch, sen i ogólna kondycja fizyczna
odżywianie – odpowiednia podaż mikroelementów
dobrostan psychiczny – długotrwały trudny okres może wpływać na regulację hormonalną

Suplementy diety ukierunkowane na płodność i libido często skupiają się na połączeniu witamin, minerałów, aminokwasów i ekstraktów roślinnych, które uzupełniają codzienne odżywianie i wspierają ogólną równowagę naszego życia.

• 1. 

• To są zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla oleju z wiesiołka i melisy lekarskiej wymienione na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.