Trawienie i probiotyki
Probiotyki są ważne dla utrzymania równowagi mikrobiomu jelitowego, co idzie w parze z ogólnym trawieniem. Szczególnie w przypadku obciążenia organizmu antybiotykami i naruszenia mikroflory jelitowej, konieczne jest zrównoważenie probiotykami. W ofercie można znaleźć zarówno probiotyki, jak i suplementy diety wspomagające trawienie.
Trawienie to biochemiczny proces metaboliczny, którego celem jest absorpcja składników odżywczych z pożywienia. Pożywienie jest rozkładane na prostsze, mniejsze substancje, które mogą być wchłaniane przez organizm. Na cały proces trawienia i zdrowie przewodu pokarmowego możemy w dużej mierze wpływać, a tym samym łagodzić nieprzyjemne objawy, które często powodowane są zarówno niewystarczającą funkcją enzymów, jak i niewyważonym mikrobiomem.
Proces trawienia i jak go wspomóc
Trawienie zaczyna się już w jamie ustnej, kiedy gruczoły ślinowe produkują enzymy trawienne, które podczas żucia rozkładają bardziej złożone cząsteczki skrobi na prostsze. Enzym zwany amylazą rozkłada skrobie (złożone węglowodany) na cukry, które organizm może łatwiej wchłonąć. Ślina zawiera również enzym lipazę, który rozkłada tłuszcze. Z jamy ustnej pokarm trafia do żołądka, gdzie miesza się z kwasem żołądkowym (kwas solny), który odpowiada za rozkład białek. Kwas żołądkowy jest niezbędny do aktywacji endogennych enzymów trawiennych, prawidłowego trawienia pożywienia i uwalniania składników odżywczych (zwłaszcza wapnia, magnezu, żelaza, witaminy C, witaminy B12 i folianu) oraz głównie do ochrony przed patogenami. Pokarm z kwasem żołądkowym przemieszcza się następnie do jelita cienkiego, które stymuluje uwalnianie soku jelitowego zawierającego enzymy trzustkowe (gdzie produkowana jest większość enzymów) wodorowęglan sodu i żółć. Sok jelitowy miesza się z pokarmem i wraz z enzymami rozkłada go na części. To umożliwia wchłanianie składników odżywczych do krwi przez jelito cienkie.
Trawienie odbywa się w żołądku i jelicie, dlatego warto, aby te narządy przewodu pokarmowego były w dobrej kondycji. W tej kategorii przygotowaliśmy dla Was enzymy trawienne, probiotyki, prebiotyki, a także kompleksowe suplementy diety na gojenie bariery jelitowej.
Probiotyki nie tylko po antybiotykach
Zapewne wiemy, że warto stosować probiotyki po zażywaniu antybiotyków. Antybiotyki mają na celu zniszczenie szkodliwych bakterii powodujących chorobę. Jednakże antybiotyki nie rozróżniają między szkodliwymi a korzystnymi bakteriami. W rezultacie niszczą wszystko, z czego składa się nasz mikrobiom. Dlatego stosowanie probiotyków po lub podczas kuracji antybiotykowej jest kluczowe – probiotyki pomagają ponownie zasiedlić mikrobiom jelitowy i przywracają równowagę. Probiotyki należy przyjmować co najmniej 2 godziny po zażyciu antybiotyków.
Stosowanie probiotyków nie ogranicza się tylko do leczenia antybiotykami, ale jak już wiemy, mikrobiom jest zagrożony także przez niezdrową dietę pełną przemysłowo przetworzonej żywności lub smażonych potraw. Jeśli cierpisz na wzdęcia, zaparcia lub wręcz przeciwnie, na biegunkę, problemy trawienne, wysypki skórne, egzemy, alergie, warto rozważyć suplementację probiotykami. To samo dotyczy nawracających infekcji drożdżakowych lub nadmiernej konsumpcji alkoholu. Ostrożni powinni być również palacze, ponieważ palenie znacznie zmienia skład mikrobiomu jelitowego i „zachowanie” bakterii.