Suplementy diety dla mięśni BrainMax
Doplňky stravy pro svaly jsou určené pro každého, kdo bere trénink aspoň trochu vážně. Ať už chodíte do posilovny, jedete silový trénink doma, řešíte progres v gymu nebo chcete mít lépe poskládanou sportovní výživu, tady najdete produkty zaměřené na svalovou hmotu, výkon a regeneraci po tréninku. Základ tvoří hlavně kreatin, aminokyseliny a proteiny. Kreatin patří mezi nejznámější doplňky pro silový a intenzivní trénink. Protein je zase základním pilířem jídelníčku, pokud ho chcete obohatit o bílkoviny. Správně zvolená sportovní výživa nenahradí kvalitní trénink, spánek ani jídlo, ale může být praktickou součástí rutiny, která vás nebude brzdit.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Je lepší kreatin před tréninkem, nebo po tréninku?
U kreatinu je důležitější pravidelnost než přesné načasování na minutu. Největší smysl má užívat ho každý den, aby se postupně doplňovaly zásoby kreatinu ve svalech. Kreatin zvyšuje fyzickou výkonnost při opakovaných krátkodobých intervalech vysoce intenzivního výkonu, pokud je zajištěn denní příjem 3 g kreatinu, takže to berte jako dobrý orientační bod do začátku.1
Proč jsou bílkoviny důležité pro růst svalové hmoty?
Bílkoviny jsou základní stavební látkou svalů. Pokud pravidelně cvičíte, chodíte do posilovny nebo řešíte nabírání svalové hmoty, tělo potřebuje dostatek bílkovin ze stravy. Protein v doplňku stravy pak může být praktická cesta, jak je doplnit ve dnech, kdy to z běžného jídla nevychází úplně ideálně.
Jsou doplňky pro svaly vhodné i pro začátečníky v posilovně?
Ano, ale začátečník by měl začít jednoduše. Není nutné hned kupovat celou poličku sportovní výživy, protože první výsledky v gymu stojí hlavně na pravidelném tréninku, technice, jídle a odpočinku.
- 1) Jedná se o schválená zdravotní tvrzení pro kreatin uvedená v seznamu schválených zdravotních tvrzení dle nařízení (ES) č. 1924/2006.