Suplementy diety na mięśnie BrainMax
Suplementy diety dla mięśni są przeznaczone dla każdego, kto podchodzi do treningu przynajmniej trochę poważnie. Niezależnie od tego, czy chodzisz na siłownię, trenujesz siłowo w domu, pracujesz nad progresją na siłowni, czy chcesz mieć lepiej zbilansowaną dietę sportową, tutaj znajdziesz produkty skoncentrowane na masie mięśniowej, wydajności i regeneracji po treningu. Podstawę stanowią głównie kreatyna, aminokwasy i białka. Kreatyna jest jednym z najbardziej znanych suplementów do treningu siłowego i intensywnego. Białko jest z kolei podstawowym filarem diety, jeśli chcesz ją wzbogacić o białka. Odpowiednio dobrana dieta sportowa nie zastąpi jakościowego treningu, snu ani jedzenia, ale może być praktyczną częścią rutyny, która cię nie spowolni.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Czy lepszy jest kreatyna przed treningiem, czy po treningu?
W przypadku kreatyny ważniejsza jest regularność niż dokładne odmierzanie czasu co do minuty. Największy sens ma jej codzienne stosowanie, aby stopniowo uzupełniać zapasy kreatyny w mięśniach. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną podczas powtarzanych, krótkotrwałych interwałów o wysokiej intensywności, jeśli zapewniony jest dzienny spożycie 3 g kreatyny, więc traktuj to jako dobry punkt orientacyjny na początek.1
Dlaczego białka są ważne dla wzrostu masy mięśniowej?
Białka są podstawowym budulcem mięśni. Jeśli regularnie ćwiczysz, chodzisz na siłownię lub zajmujesz się budowaniem masy mięśniowej, organizm potrzebuje odpowiedniej ilości białka z diety. Białko w suplemencie diety może być praktycznym sposobem na uzupełnienie go w dni, gdy z normalnego jedzenia nie wychodzi to idealnie.
Czy suplementy dla mięśni są odpowiednie także dla początkujących na siłowni?
Tak, ale początkujący powinien zacząć prosto. Nie ma potrzeby od razu kupować całej półki z odżywkami sportowymi, ponieważ pierwsze efekty na siłowni opierają się głównie na regularnym treningu, technice, jedzeniu i odpoczynku.
- 1) Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dotyczące kreatyny wymienione na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (WE) nr 1924/2006.