Suplementy diety na planowanie ciąży BrainMax
Planowanie ciąży to okres, kiedy warto patrzeć na dietę i suplementy diety nieco bardziej przemyślanie. To nie jest cudowna pigułka na zajście w ciążę, ale mądre przygotowanie ciała na czas, gdy niektóre składniki odżywcze odgrywają ważną rolę jeszcze zanim na teście pojawią się dwie kreski.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Dlaczego zdrowa dieta jest ważna przy planowaniu ciąży?
Przy planowaniu ciąży zdrowa dieta ma sens przede wszystkim dlatego, że ciało potrzebuje dobrego fundamentu jeszcze przed samym poczęciem. Nie chodzi o idealny jadłospis bez żadnego błędu, ale o regularne spożywanie wysokiej jakości białek, zdrowych tłuszczów, błonnika, owoców, warzyw, produktów pełnoziarnistych oraz ważnych mikroskładników.
Zrównoważona dieta pomaga pokryć składniki odżywcze, które są ważne w tym okresie. Należą do nich na przykład folian, kwasy tłuszczowe omega-3, żelazo, jod, witamina D czy inne witaminy i minerały.
Dlaczego przy planowaniu ciąży zaleca się omega-3?
Kwasy tłuszczowe omega-3 są omawiane przy planowaniu ciąży głównie ze względu na DHA. DHA to ważny kwas tłuszczowy, który naturalnie występuje na przykład w tłustych rybach morskich oraz w suplementach diety z oleju rybiego lub alg. To właśnie spożycie DHA przez matkę przyczynia się do prawidłowego rozwoju mózgu i oczu płodu oraz karmionych piersią dzieci, jeśli spożycie zostanie zwiększone o 200 mg ponad zwykłą dzienną dawkę.1
Jaka jest różnica między folianem a kwasem foliowym?
Folian to ogólne określenie witaminy B9, która występuje naturalnie na przykład w zielonych warzywach liściastych, roślinach strączkowych i innych produktach spożywczych. Kwas foliowy to forma folianu stosowana w suplementach diety i wzbogaconych produktach spożywczych.
Metylfolian to aktywna forma witaminy B9. Najczęściej znajdziesz go pod nazwą 5 MTHF, L-metylfolian lub 5-metyltetrahydrofolian. W przeciwieństwie do zwykłego kwasu foliowego jest już w formie, którą organizm bezpośrednio wykorzystuje
Kiedy zacząć przyjmować folian przed ciążą?
Z folianem najlepiej zacząć jeszcze przed zajściem w ciążę, czyli już w momencie, gdy planujesz ciążę. Powód jest prosty. Początek ciąży często przebiega wcześniej, niż kobieta w ogóle wie, że jest w ciąży.
1) Jest to zatwierdzone oświadczenie zdrowotne dotyczące DHA wymienione na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem Komisji (UE) nr 440/2011.