Suplementy diety na wsparcie energii, wytrzymałości BrainMax
Energia i wytrzymałość to nie tylko to, by przed treningiem zjeść coś, co doda ci skrzydeł. W sporcie i podczas wymagającego dnia najważniejsza jest kombinacja paliwa, nawodnienia, minerałów, regularnego spożycia składników odżywczych oraz dobrze dobranego wsparcia w zależności od rodzaju wysiłku. W tej kategorii znajdziesz produkty wspierające energię przed wysiłkiem, w jego trakcie oraz po nim.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Co stosować na wsparcie energii przed treningiem?
Przed treningiem warto przede wszystkim zastanowić się, jaki wysiłek nas czeka. Na krótki trening siłowy na siłowni potrzebujesz czegoś innego niż na długi bieg, rower czy górską wędrówkę. Podstawą jest jednak zawsze to samo. Nie zaczynać treningu głodnym, odwodnionym i bez energii.
Jak uzupełniać energię podczas biegu, jazdy na rowerze lub długiej wędrówki?
Przy dłuższych aktywnościach największym błędem jest czekanie, aż energia całkowicie się wyczerpie. Podczas biegu, jazdy na rowerze lub długiej wędrówki lepiej jest na bieżąco uzupełniać płyny i energię, w mniejszych dawkach. Dzięki temu organizm nie musi czekać na kryzysowy moment.
Jak wspierać stabilną energię w ciągu zwykłego dnia?
Podstawą energii na cały dzień jest regularne jedzenie, odpowiednia ilość białka, węglowodany złożone, zdrowe tłuszcze, odpowiednie nawodnienie, sen i ruch.
- Praktycznie pomaga zacząć od śniadania lub pierwszego posiłku, który zawiera białko, błonnik i wolniejsze węglowodany.
- W ciągu dnia warto pić regularnie i nie czekać na moment, gdy zmęczenie uderzy z pełną siłą.
- Z suplementów diety na energię często stosuje się przede wszystkim magnez, witaminy z grupy B, witaminę C lub adaptogeny.