BrainMax® Endurance Energy Gel, Granat, 70 g Energetyczny hydrożel bez kofeiny, 40 g węglowodanów i tylko 19,8 g cukrów, suplement diety

Energię potrzebną do ruchu organizm czerpie głównie z glikogenu, zapasu węglowodanów w mięśniach i tkance wątrobowej. Jest on ograniczony, a gdy się wyczerpuje, tempo spada. Stąd logika żywienia sportowego, czyli dostarczanie węglowodanów z zewnątrz, dopóki trwa wysiłek.

Porcja 70 g zawiera 40 g węglowodanów, w tym 19,8 g cukrów, 1,33 g białka, 0 g tłuszczu oraz 705,3 kJ / 166 kcal. Pozostałą część węglowodanów stanowi maltodekstryna — polimer glukozy, który zalicza się do węglowodanów, ale nie do cukrów.

W ilości węglowodanów nie ma żadnej różnicy, oba zawierają po czterdzieści gramów. RAPID zawiera wolną glukozę, więc wszystkie 40 g stanowią cukry — to wybór na krótsze i bardziej intensywne aktywności. ENDURANCE zawiera maltodekstrynę, ilość cukrów wynosi 19,8 g, a produkt jest przeznaczony do wielokrotnego dawkowania podczas długotrwałego wysiłku.

Maltodekstryna i fruktoza są wchłaniane przez różne transportery i nie konkurują o tę samą drogę. W pełni ujawnia się to przy większych dawkach godzinowych — przepustowość drogi glukozowej zostaje zapełniona przy około 70 g na godzinę, czyli większej ilości niż dostarcza jeden żel. Stosunek 1 : 0,98 stanowi więc rezerwę na moment, gdy sięgniesz po drugą saszetkę.

Jeden co 45–60 minut podczas wysiłku, maksymalnie cztery dziennie.

Nie jest to konieczne, ale w razie potrzeby warto to zrobić — konsystencja jest gęsta. Żel nie zastępuje płynów.

Czterdzieści gramów węglowodanów w małej objętości stanowi wyzwanie, a reakcja organizmu jest indywidualna — wypróbuj pierwszy żel podczas treningu. Osoby z wrodzoną nietolerancją fruktozy nie powinny stosować tego produktu (19,8 g fruktozy w porcji).