Ryby

Ryby są najlepszym źródłem kwasów omega 3. Utrzymują nasz mózg i serce w dobrej formie. A wśród najlepszych rodzajów ryb są tuńczyk, sardynki lub łosoś. Ponadto są bogate w wapń i fosfor oraz są doskonałym źródłem składników mineralnych, takich jak żelazo, cynk, jod, magnez i potas.