Nawyki atomowe — James Clear

Opis szczegółowy produktu

Pierwszego stycznia wszyscy wiemy dokładnie, dziesiątego wszystko jest takie samo. Może mógłbyś rzucić palenie, schudnąć, przytyć, ćwiczyć, oszczędzać, być bardziej zorganizowanym, mocniejszym, lepszym... - jeśli naprawdę chcesz. Prawda jest jednak taka, że naszą najgłębszą motywacją jest lenistwo i wygoda. I wbrew temu, co mówi Ci Twoje otoczenie lub Ty, nie jest to z naszej strony głupia strategia. Energii jest mało, a mózg jest nastawiony na to, by cały czas ją oszczędzać. Walczymy z wielką siłą, a problem nie tkwi w nas, ale w systemie!

Jednak po przeczytaniu tej książki postęp będzie dla ciebie łatwy. Zrozumiesz cztery prawa zmiany zachowania i zdobędziesz zestaw praktycznych narzędzi, strategii, wskazówek i trików, które pozwolą pokonać wszystkie pułapki. Przeżyjesz wiele zaskakujących momentów „aha”, a determinacja, aby tym razem dotrwać do końca, nie opuści Cię. Praca nad sobą i osiąganie swojego potencjału to długotrwały proces. Ale na dłuższą metę jakość naszego życia zależy od jakości naszych nawyków, więc lepiej walczyć.

W książce dowiesz się również:

• jak pozbyć się złych nawyków i nabrać dobrych nawyków
• jak stworzyć system, w którym poprawiasz się o 1% dziennie
• jak uniknąć najczęstszych błędów
• jak przezwyciężyć brak chęci i motywacji
• jak zbudować silniejszą tożsamość i pewność siebie
• jak znaleźć czas na nowe nawyki (choć świat oszalał)
• jak dostosować otoczenie, aby łatwiej osiągać cele
• wrócić na tor, jeśli od czasu do czasu zgubisz kierunek

Oryginalny tytuł książki: Atomowe nawyki: łatwy i sprawdzony sposób na budowanie dobrych nawyków i łamanie złych

Tłumacz: Aleš Drobek

Wydanie: Bez wielkiej nauki

Liczba stron: 288

Oprawa: miękka

Kolor: czarno-biały

Numer ISBN: 78-80-7555-097-2

Format: 143 × 215 mm

Opublikowano: 8 kwietnia 2020 r.