Kompletny przewodnik po poście — Jason Fung i Jimmy Moore

Opis szczegółowy produktu

Regularna dieta to gwarancja zdrowia! Śniadanie to najważniejszy posiłek dnia! Lepiej często iw małych porcjach! Znasz podstawy zdrowego odżywiania, prawda? Ale co, jeśli jest inaczej?

Dr Jason Fung wypróbował różne schematy postu u ponad tysiąca pacjentów i osiągnął wspaniałe rezultaty. Książka opisuje wszystko, co może Cię zainteresować na ten temat: wyjaśnia, w jaki sposób możemy wykorzystać post do walki z nadwagą, z pomocą badań naukowych udowadnia również, że post spowalnia starzenie się, ma potencjał w leczeniu cukrzycy typu 2, wysokiego poziomu krwi zespół ciśnieniowy lub metaboliczny i skutecznie pomaga tam, gdzie inne procedury zawodzą.

Doradza, jak najlepiej wykorzystać efekty pomijania posiłków na swoją korzyść i wprowadza różne rodzaje postu – krótkoterminowy, przerywany i długoterminowy. Dzięki ich zmienności każdy może wybrać odpowiedni dla siebie tryb. Skupia się również na obalaniu krążących mitów na temat postu.

W książce dowiesz się m.in.:

• Komu post może pomóc i dlaczego odchudzanie jest skuteczniejsze niż tradycyjne diety niskokaloryczne.
• Dlaczego post pozbawi cię tłuszczu, a nie masy mięśniowej.
• Dlaczego post jest tak naprawdę łatwiejszy niż konwencjonalne diety i jak pracować z uczuciem głodu.
• Jakie są rodzaje postu i czy możesz wybrać spersonalizowany reżim postu.
• Że nawet kilkugodzinne pominięcie posiłku może być skutecznym postem.
• Jakie (zaskakująco smaczne!) Źródła pożywienia można sobie pozwolić podczas postu.
• Jak właściwie przerwać post i kto nie powinien go w ogóle trzymać.

Książka kończy się przeglądem kilku podstawowych schematów postu, w tym przykładowych menu i przepisów na posiłki, których można używać podczas postu przerywanego.

Tytuł oryginalnej książki: The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting

Tłumacz: Lenka Marie Čapková

Wydanie: Fit & Jedzenie

Liczba stron: 324

Liczba ilustracji: 93

Oprawa: miękka

Kolor: kolor

Numer ISBN: 978-80-7555-062-0

Format: 170x220mm

Opublikowany: 5 lis 2018