Dziennik całych 30 - Melissa Hartwig

Opis szczegółowy produktu

Przestrzeganie 30-dniowej diety wprowadzonej w książce Food First and Divored w sequelach WHOLE30 i Freedom in Food Once and For All nie jest według autora trudne, ale doświadczenie milionów uczestników pokazuje, że przynajmniej trochę trudne tak. Na szczęście Melissa nadal jest w kontakcie ze swoimi czytelnikami książek i całą społecznością WHOLE30, więc wie, czego brakuje uczestnikom, i pomoże!

Ten praktyczny pamiętnik zaoferuje Ci między innymi:

• Instrukcje, jak wszystko zaplanować.
• Zaplanuj każdy dzień ze świeżą dawką przemyślanej motywacji.
• Odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania i rozwiązania typowych przeszkód.
• Miejsce na Twoją opinię: na notatkach, notatkach, listach i przeglądach postępów.
• Zalecenia dotyczące dostosowania diety treningowej.
• Porady i wskazówki od psychologów i innych absolwentów programu WHOLE30.
• Przewodnik po życiu „po” i jak ponownie wprowadzić problematyczną żywność.

Tworząc ten pamiętnik przez ponad trzy lata uważnie śledziła, które dni są najtrudniejsze, kiedy potrzebna jest szybka dawka twardej miłości, a kiedy pochwała, ile razy ma przypominać, aby nie bać się jeść więcej i przy których konkretnym punktem jest przerwa "dlaczego tak jest? strasznie trudno "bym "czuję się świetnie, będę tak dalej wiecznie".

W efekcie otrzymujesz interaktywny przewodnik i plan na każdy dzień, z poranną zachętą, ostrzeżeniem o możliwych pułapkach typowych dla tej fazy (ból głowy, zmęczenie, złe samopoczucie), z odpowiedziami na najczęściej zadawane pytania (Jedz czy mało? Co robić, Co zrobić, jeśli nie widzę już jajek? Jak poradzić sobie z dużą ilością gotowania i potraw?), przeplatanym miejscem na twoją opinię: skrawki, notatki, listy i postępy. Istnieje również sekcja dotycząca procesu ponownego wprowadzania żywności po pomyślnym zakończeniu 30 dni. Pamiętnik stopniowo stanie się Twoim osobistym trenerem skrojonym na miarę, do którego będziesz mógł wrócić w dowolnym momencie i czerpać z własnych doświadczeń w dowolnym momencie.

Tytuł oryginalnej książki: The Whole30 Day by Day: Your Daily Guide to Whole30 Success

Tłumacz: Líba Mohelská

Wydanie: Fit i jedzenie

Ilość stron: 240

Oprawa: miękka

Kolor: dwukolorowy

Numer ISBN: 978-80-7555-067-5

Format: 143 × 215 mm

Opublikowany: 18 marca 2019 r.