Kodeks dobowy - Satchin Panda

Opis szczegółowy produktu

To takie proste: po prostu trzymaj w ukryciu rytm ciała, który naprzemiennie włącza i wyłącza jego funkcje, aby oprócz pracy zarządzać regeneracją - i naszym zdrowiem
powróci do swojej doskonałości. Ale gdyby te odkrycia były tak oczywiste, odkrycia w dziedzinie rytmów okołodobowych nie otrzymałyby nagrody Nobla w 2017 roku. Te procesy ewolucyjne ukryły nasze cywilizacyjne zdobycze.

Dzięki wciągającej książce Pandy masz możliwość dostosowania swojego zegara biologicznego i osiągnięcia dobrego samopoczucia fizycznego i psychicznego. Będziesz mógł sprawdzić swój rytm dobowy i znaleźć stworzoną dla siebie przestrzeń do korekty. Nauczysz się kontrolować intensywność światła, prawidłowo ustalać czas jedzenia, dostrajać aktywność fizyczną i zapadać w głęboki sen. Już za kilka tygodni przekonasz się, jak wspaniale jest żyć w zdrowym i pełnym energii ciele. A tak przy okazji dowiesz się wielu najnowszych odkryć w tej dziedzinie - na przykład o istnieniu melanopsyny, światłoczułego białka, które występuje poza pręcikami i czopkami w oczach. Dzięki niemu nawet osoby niewidome, które mają nienaruszone komórki siatkówki, mogą nadal postrzegać światło.

WSKAZÓWKA: skutecznie zablokuj niebieskie światło przed pójściem spać w okularach i pozwól, aby Twój rytm dobowy powrócił!

Z książki dowiesz się również, że:

• Zegar w naszym mózgu kontroluje pierwsze poranne światło, a jasne wieczorne światło im szkodzi, co na szczęście można rozwiązać za pomocą technologii.
• Pierwszy kęs dnia ustawia zegar organowy, nie tyle co jesz, ale ile wynosi dzienna przerwa poświęcona jedzeniu.
• Sen nie jest końcem, ale początkiem naszego biologicznego dnia, a dla jego optymalnego efektu konieczne jest naprzemienne kilka cykli snu.
• Ćwiczenia rano i późnym popołudniem pomagają prawidłowo ustawić rytm.
• Przewlekłe choroby i terapie mają silny składnik dobowy, którego dostrojenie może zapobiegać chorobom, a także je leczyć.
• Konkretne zmiany i wskazówki dotyczące pogodzenia życia codziennego z rytmem biologicznym są łatwe i naturalne.

Już za kilka tygodni przekonasz się, jak wspaniale jest żyć w zdrowym i pełnym energii ciele. Nie sprzeciwianie się swojej naturze niesie ze sobą tylko korzyści.

Tytuł oryginalnej książki: Kodeks dobowy

Tłumacz: Bianca Bell

Wydanie: Fit & Jedzenie

Liczba stron: 296

Oprawa: miękka

Kolor: czarno-biały

Numer ISBN: 978-80-7555-117-7

Format: 143 × 215 mm

Opublikowano: 5 listopada 2020 r.