Suplementy diety na wsparcie energii, witalności

Energie i witalność: skąd właściwie pochodzi nasza codzienna energia?

Kiedy mówimy o energii¹ i witalności², większość ludzi wyobraża sobie kawę, szybkie pobudzenie lub kolejny dzień pracy na autopilocie. Energia jednak szczyci się tym, że jest to znacznie bardziej złożony temat. Z punktu widzenia nowoczesnego odżywiania i stylu życia możemy mówić przede wszystkim o funkcjonowaniu metabolizmu, śnie, równowadze hormonalnej i odpowiedniej podaży mikroelementów, których organizm potrzebuje do codziennej wydajności. Dlatego dziś energią interesują się nie tylko sportowcy czy biohackerzy. Zajmują się nią także eksperci z dziedzin nauki o żywieniu, fizjologii sportu czy długowieczności (longevity). Ci specjaliści jednoznacznie zgadzają się, że długotrwała witalność nie pochodzi z jednego źródła, lecz z kombinacji nawyków wspierających naturalne funkcjonowanie organizmu.

Do najważniejszych czynników należą:

• jakościowa i zrównoważona dieta
• wystarczająca ilość snu
• regularna aktywność fizyczna
• radzenie sobie z trudnymi sytuacjami
• odpowiednia podaż witamin i minerałów

To właśnie ostatni punkt jest powodem, dla którego wiele osób włącza do swojej rutyny także inteligentne suplementy diety wspierające energię¹ i witalność². A o jakie suplementy diety chodzi przede wszystkim? Na przykład o witaminy z grupy B, minerały, adaptogeny, które przyczyniają się do odporności na stres lub inne substancje będące naturalną częścią metabolizmu.

Dlaczego energia w organizmie jest tak ważna?

Znasz to uczucie, gdy chcesz „mieć siłę coś robić”? Mówiąc prosto – to nasza energia. Z biologicznego punktu widzenia są to właściwie procesy metaboliczne zachodzące w każdej komórce ludzkiego ciała.

Komórki nieustannie przekształcają składniki odżywcze w energię, którą organizm wykorzystuje na przykład do:

• aktywności fizycznej
• wydajności umysłowej
• funkcjonowania układu nerwowego
• regeneracji organizmu

Dlatego w dziedzinie żywienia często mówi się o metabolizmie energetycznym³ – czyli o procesach umożliwiających organizmowi wykorzystanie energii z pożywienia. Niektóre witaminy i minerały przyczyniają się do prawidłowego metabolizmu energetycznego³ oraz zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia⁴. Należą do nich na przykład witaminy z grupy B, coraz częściej stosowany magnez czy żelazo. Te składniki często pojawiają się w suplementach diety skierowanych właśnie na energię¹ i witalność².

Czym są suplementy diety wspierające energię i witalność?

Są to preparaty uzupełniające dietę o witaminy, minerały, ekstrakty roślinne lub inne substancje, które mogą wspierać prawidłowy metabolizm energetyczny³, przyczyniają się do zmniejszenia uczucia zmęczenia i znużenia⁴ oraz mogą wspomagać ogólną witalność².

Kiedy warto stosować suplementy diety?

Sprawdzają się szczególnie w trudnym okresie, przy zwiększonym obciążeniu fizycznym lub psychicznym, uczuciu rozładowanych baterii, szybkim tempie dnia, nieregularnym odżywianiu lub gdy uważasz, że warto wzbogacić dietę o ciekawe i ważne składniki odżywcze oraz minerały.

• 1. Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla imbiru, guarany, chlorelli i żeń-szenia właściwego wymienione w wykazie zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.
• 2. Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla herbaty chińskiej, ślazu afrykańskiego, imbiru, guarany, macy i żeń-szenia właściwego wymienione w wykazie zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.
• 3. Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla biotyny, fosforu, magnezu, jodu, kwasu pantotenowego, miedzi, niacyny, ryboflawiny wymienione w wykazie zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.
• 4. Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla folianów, magnezu, kwasu pantotenowego, ryboflawiny, witaminy B12 i witaminy B6 wymienione w wykazie zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem (UE) nr 432/2012.