BrainMax® Endurance Energy Gel, Lemon & Grapefruit, 70 g Energetyczny żel bez kofeiny, 40 g węglowodanów i tylko 19,8 g cukrów, suplement diety

Energię do ruchu ciało czerpie głównie z glikogenu, zapasów węglowodanów w mięśniach i w tkance wątrobowej. Jest ograniczona, a gdy się kurczy, tempo maleje. Stąd logika żywienia sportowego, czyli dostarczanie węglowodanów z zewnątrz, dopóki wydajność trwa.

Porcja 70 g ma 40 g węglowodanów, w tym 19,8 g cukrów, 1,33 g białka, 0 g tłuszczu i 705,3 kJ / 166 kcal. Reszta węglowodanów to maltodekstryna — glukozowy polimer, który zalicza się do węglowodanów, ale nie do cukrów.

W dawce węglowodanów żadnych, oba mają czterdzieści gramów. SZYBKI ma wolną glukozę, więc wszystkie 40 g to cukry — wybór na krótsze i intensywniejsze rzeczy. WYTRZYMAŁOŚĆ ma maltodekstrynę, cukrów jest 19,8 g i jest mieszany na powtarzane dawkowanie w długim wysiłku.

Maltodekstryna i fruktoza są wchłaniane różnymi transporterami i nie konkurują o jedną drogę. W pełni objawia się to przy wyższych godzinowych dawkach — pojemność glukozowej drogi zapełnia się przy około 70 g na godzinę, co jest więcej, niż dostarcza jeden żel. Stosunek 1 : 0,98 jest więc rezerwą na chwilę, gdy sięgniesz po drugi woreczek.

Jedną co 45 do 60 minut podczas wysiłku, maksymalnie cztery dziennie.

Nie jest to konieczność, ale w razie potrzeby się opłaca — konsystencja jest gęsta. Żel nie zastępuje picia.

Czterdzieści gramów węglowodanów w małej objętości to wyzwanie, a reakcja jest indywidualna — wypróbuj pierwszy żel na treningu. Osoby z wrodzoną nietolerancją fruktozy nie powinny stosować produktu (19,8 g fruktozy na porcję).