BrainMax® Endurance Energy Gel, Lemon & Grapefruit, 70 g Energetyczny hydrożel bez kofeiny, 40 g węglowodanów i tylko 19,8 g cukrów, suplement diety

Energię do ruchu organizm czerpie głównie z glikogenu, zapasu węglowodanów w mięśniach i tkance wątrobowej. Jest on ograniczony, a gdy się wyczerpuje, spada tempo. Stąd logika żywienia sportowego, czyli dostarczania węglowodanów z zewnątrz, dopóki trwa wysiłek.

Porcja 70 g zawiera 40 g węglowodanów, w tym 19,8 g cukrów, 1,33 g białka, 0 g tłuszczu oraz 705,3 kJ / 166 kcal. Pozostałą część węglowodanów stanowi maltodekstryna — polimer glukozy, który zalicza się do węglowodanów, ale nie do cukrów.

W ilości węglowodanów żaden, oba mają po czterdzieści gramów. RAPID zawiera wolną glukozę, więc wszystkie 40 g to cukry — to wybór na krótsze i bardziej intensywne aktywności. ENDURANCE zawiera maltodekstrynę, ma 19,8 g cukrów i jest przeznaczony do wielokrotnego dawkowania podczas długotrwałego wysiłku.

Maltodekstryna i fruktoza są wchłaniane przez różne transportery i nie konkurują o tę samą drogę. W pełni uwidacznia się to przy większych dawkach godzinowych — przepustowość drogi glukozowej zapełnia się przy około 70 g na godzinę, czyli ilości większej niż zawartość jednego żelu. Stosunek 1 : 0,98 stanowi zatem rezerwę na moment, gdy sięgniesz po drugą saszetkę.

Jeden co 45–60 minut podczas wysiłku, maksymalnie cztery dziennie.

Nie jest to konieczne, ale w razie potrzeby warto go popić — jego konsystencja jest gęsta. Żel nie zastępuje picia.

Czterdzieści gramów węglowodanów w małej objętości to wyzwanie, a reakcja organizmu jest indywidualna — wypróbuj pierwszy żel podczas treningu. Osoby z wrodzoną nietolerancją fruktozy nie powinny stosować tego produktu (19,8 g fruktozy na porcję).