Witaminy i minerały

Witaminy i minerały kojarzymy przede wszystkim z odpornością, a u dzieci nie jest inaczej. Jednakże dla prawidłowego wzrostu i rozwoju potrzeba znacznie więcej. Organizm dziecka rozwija się z niewyobrażalną szybkością i potrzebuje do tego wysokiej jakości witamin i minerałów. 

Rozwój dzieci a odporność 

Układ odpornościowy jednostki zaczyna się kształtować już podczas porodu. Sposób, w jaki dziecko przychodzi na świat, znacząco wpływa na przyszłą witalność jego układu odpornościowego. W porównaniu do dzieci urodzonych przez cesarskie cięcie, te urodzone naturalnie mogą mieć znacznie mocniejszą odporność, ponieważ w trakcie przechodzenia przez kanał rodny spotykają całą gamę patogenów, które zapamiętuje ich układ odpornościowy. W trakcie przechodzenia przez kanał rodny dochodzi również do pierwszego zasiedlenia mikrobiomu dziecka. Nie martw się, silny układ odpornościowy nie zależy tylko od sposobu, w jaki maluch przyszedł na świat. Dobrą wiadomością jest to, że już od najmłodszych lat możemy wpływać na układ odpornościowy dzieci oraz ich rozwój. 

Jedzenie na pierwszym miejscu

Z pewnością zgodzimy się, że jakość diety powinna być priorytetem. Powinna zawierać wystarczającą ilość mikroskładników odżywczych, które wpływają na silny układ odpornościowy, takich jak wystarczająca ilość witaminy C, D3, cynku oraz, podobnie jak u dorosłych, ważne jest zdrowie mikrobiomu jelitowego. Jeśli chodzi o prawidłowy rozwój ciała i układu nerwowego, bardzo ważne są kwasy tłuszczowe omega 3 i wystarczająca ilość wapnia. Jednak wiemy, że nie zawsze dzieciom smakuje to, co zawiera te niezbędne substancje. Niektóre dzieci mają trudności z jedzeniem wystarczającej ilości owoców i warzyw, dla innych problemem może być mięso lub ryby. Ponadto w okresie częstszego występowania chorób układu oddechowego zapotrzebowanie na witaminy i minerały jest zwiększone.

Które witaminy należy priorytetowo stosować?

Jak już wspomnieliśmy, dla silnego układu odpornościowego powinieneś zwrócić uwagę na witaminę C, D3 i cynk, a ewentualnie kozie kolostrum. Kozie kolostrum jest jednym z najsilniejszych wśród wszystkich ssaków i zawiera aż 140 unikalnych substancji czynnych, które wspierają nasz układ odpornościowy. Latem, gdy ryzyko chorób układu oddechowego jest mniejsze, możesz dać pierwszeństwo wysokiej jakości multivitaminom. Dla prawidłowego rozwoju można łączyć wapń i magnez.