Zmień oddech, a wszystko zacznie się dziać – Rostislav Václavek, Petra Václavková Subtelny, ale funkcjonalny

Zmień oddech, a wszystko zacznie się dziać – Rostislav Václavek, Petra Václavková

Oddychamy ponad dwadzieścia tysięcy razy dziennie, nie zastanawiając się nad tym głęboko – i to może być problem. Oddychanie jest naturalną, ale jednocześnie kluczową funkcją biologiczną, która wpływa na niemal każdy układ naszego ciała. Książka „Zmień swój oddech, a wszystko się zmieni” pokazuje, jak świadomie z nim pracować: bez ezoteryki, ale na solidnym fundamencie fizjologii, biochemii i sprawdzonej wiedzy naukowej.

Czy uwierzysz, że sposób, w jaki oddychamy, ma fundamentalny wpływ na jakość snu, regenerację, koncentrację, odporność i zdolność radzenia sobie ze stresem? Że prawidłowe oddychanie może wspomagać leczenie astmy, migren czy lęków, łagodzić objawy PMS, poprawiać wyniki sportowe oraz pomagać dzieciom i dorosłym z zaburzeniami koncentracji uwagi lub mowy? Oddychanie wpływa na saturację tlenu, układ nerwowy, postawę i funkcjonowanie układu pokarmowego – a tym samym na naszą sprawność i równowagę psychiczną.

Dr n. med. Rostislav Václavek jest ekspertem, z którym konsultują się lekarze, fizjoterapeuci, logopedzi, nauczyciele i sportowcy zawodowi. Współpracuje z zespołami Szpitala Uniwersyteckiego w Pradze, Uniwersytetu Mendla oraz szkołami i przedszkolami w całym kraju. Jego podejście jest oparte na dowodach – opiera się na sprawdzonych zasadach fizjologicznych i praktyce, a nie na alternatywnych teoriach. W sporcie wyczynowym ściśle współpracuje ze sportowcami takimi jak Jiří BJP Procházka i innymi.

Przeczytaj jego bestseller i odkryj nieoczekiwane powiązania. Z certyfikowanym mistrzem-instruktorem systemów OXYGEN ADVANTAGE® i BUTEYKO CLINIC oraz twórcą holistycznego podejścia 5 FILARÓW ZDROWIA, dowiesz się, jak oddech jest powiązany z funkcjonowaniem układu nerwowego, sprawnością fizyczną, odpornością psychiczną i ogólną regeneracją. Ta książka nie dotyczy rytuałów oddechowych, ale powrotu do fizjologii. Oferuje praktyczne zasady oddychania funkcjonalnego, z których może skorzystać każdy: od dzieci po emerytów, od sportowców po nauczycieli, od pracowników służby zdrowia po rodziców.

W książce znajdują się kody QR, które przenoszą do filmów z serii „Breaking” autora. Można w nich znaleźć dodatkowe informacje i zobaczyć, jak teoria przekłada się na praktykę.

„Ta książka jest po prostu niesamowita! Autorzy dają czytelnikom nadzieję na możliwą zmianę na lepsze, motywując ich do działania w inny sposób. Uczą, jak prawidłowo oddychać podczas biegania, ćwiczeń, a nawet codziennych czynności. Wszystko to jest przedstawione zrozumiałym językiem. Książka pomaga poprawić zdrowie i złagodzić stres. Może być piękną inspiracją do transformacji ciała i umysłu, być może nawet dla Ciebie.”

Alena Konečná, mistrzyni i rekordzistka świata we freedivingu

„Dla mnie ta książka miała jasny przekaz – połączenie pozytywnego i doskonale funkcjonującego podejścia, zarówno do życia, jak i do treningu. Nie miałem pojęcia, że ​​można podchodzić do wyników z taką precyzją, finezją i skutecznością. Poleciłbym tę książkę sportowcom, aby poszerzyli swoją wiedzę o ciele i pracowali nad sobą każdego dnia. A przede wszystkim wszystkim, którzy chcą w pełni wykorzystać swoje życie dla rozwoju i spełnienia”.

Jiri BJP Prochazka, mistrz UFC w wadze półciężkiej

Ta książka opisuje historię jednego z nas, który stanął w swojej obronie i zaczął odkrywać nowe możliwości dla swojego ciała i umysłu. W książce znajdziesz bardzo proste i szczegółowe techniki, które każdy może wypróbować, a rezultaty pojawiają się dosłownie natychmiast. To, co naprawdę w niej cenię, to fakt, że wszystko jest prowadzone w delikatny, naturalny sposób, z życzliwą perspektywą i możliwością zastosowania w każdej dziedzinie – sporcie, muzyce, tańcu czy szkole, zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci.

Patrik Kee, piosenkarz, improwizator wokalny i kompozytor

Książka stanowi dopełnienie problematyki ludzkiego ciała i jego funkcjonowania w kontekstach, które często są zaniedbywane. W mojej praktyce fizjoterapeutycznej często spotykam się z pacjentami z nieprawidłowymi wzorcami oddechowymi, które wpływają na ich ból i problemy z poruszaniem się. Cieszę się, że w książce znajduję inspirujące ćwiczenia praktyczne i wskazówki, które pomagają rozwiązać niektóre problemy moich pacjentów. Szczerze polecam tę książkę zarówno laikom, jak i ekspertom, którzy nie boją się zmieniać swojego sposobu myślenia.

Lenka Jůzová, fizjoterapeutka

Język: czeski
Liczba stron: 248
Numer EAN: 9788026448556
Data wydania: 7.09.2023
Format: 145 x 205 mm
Wydawca: CPRESS
Waga: 0,497 kg
Oprawa: twarda z okładką laminowaną