Gofry kakaowe
11. 4. 2023
2 porcje
Łatwe
420 kcal na porcję
Składniki
2 porcje
Płatki owsiane (mielone)
25 g
Mąka orkiszowa
25 g
Odżywka białkowa (o smaku czekoladowym)
50 g
Jajka
1 szt.
15 g
Kefir
140 g
0,5 łyżeczki
Twaróg (z kubeczka)
60 g
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na porcję |
|---|---|
| Energia | 420 kcal 1757 kJ |
| Białko | 41 g |
| Tłuszcz | 15 g |
| Węglowodany | 29 g |
Wartości są orientacyjne.
Przygotowanie
- Mieszamy wszystkie podane składniki.
- Pieczemy w gofrownicy, a na koniec dodajemy wszystko, na co mamy ochotę. W tym przypadku są to dwie łyżki twarogu, świeże owoce, a na koniec polewamy 10g czekolady o wysokiej zawartości kakao lub dodajemy inne smakołyki.