BrainMax Spokój w głowie Kompleksowy pakiet na dni, kiedy pali się kilka rzeczy naraz. Suplement diety.

Dlaczego głęboki sen jest ważny dla spokoju ducha

Głęboki sen to nocna obsługa dla ciała i mózgu. Uruchamia procesy regeneracyjne, w tym wydzielanie hormonu wzrostu, który naprawia tkanki. W nocy uwalnia się aż 70% jego dziennej dawki. Mózg w tym czasie sortuje informacje z pamięci krótkotrwałej do długotrwałej, aktywuje się układ przywspółczulny i poprawia się metabolizm. Gdy śpimy głęboko, ciało naprawia komórki, a mózg porządkuje myśli. Bez tego gromadzi się nie tylko zmęczenie, ale i stres.

Faza REM: nocny restart umysłu

Fazę REM można porównać do mentalnego prysznica, podczas którego mózg pozbywa się emocjonalnego balastu, sortuje przeżycia i pomaga nam przetworzyć stres. Gdy ją pomijamy – na przykład z powodu alkoholu lub braku snu – zaburzamy równowagę psychiczną. Faza REM jest kluczowa dla naszej odporności na przeciążenie psychiczne i wahania nastroju. Bez niej głowa jest jak przepełniony pulpit, na którym nie da się otworzyć kolejnego okna.

Sen krótszy niż 6 godzin zwykle oznacza mniej cykli REM – co odbija się zarówno na energii, jak i stabilności emocjonalnej. Choć alkohol czasem przyspiesza zaśnięcie, znacznie obniża jakość snu. Faza REM się skraca, pojawia się później i częściej się budzimy. Efekt? Rano wstaje ciało, ale mózg pozostaje na drzemce.

Co oznacza oznaczenie standaryzowany ekstrakt?

Standaryzowany ekstrakt oznacza, że zawartość określonych substancji czynnych w produkcie została starannie kontrolowana i zapewnia stałą ilość substancji czynnych w każdej dawce i partii, co pozwala lepiej osiągnąć pożądane efekty.