Styl życia Joego Rogana obejmuje nie tylko regularne treningi i dbanie o kondycję fizyczną, ale także wellness, uważność, odżywianie i regenerację. W swoim podcaście często dzieli się własnym spojrzeniem na codzienne nawyki, różne podejścia do odżywiania oraz zalety i wady suplementów diety. Niektóre suplementy diety wiąże z aktywnym stylem życia i intensywnym tempem pracy, inne są częścią jego wieloletniego zainteresowania odżywianiem, regeneracją oraz sprawnością fizyczną i umysłową.

Co to jest: Athletic Pure Pack to zaawansowany suplement diety w formie pakietu, opracowany specjalnie z myślą o potrzebach sportowców i osób aktywnych fizycznie. Ten kompleksowy produkt zawiera szerokie spektrum witamin i składników mineralnych, niezbędne kwasy tłuszczowe omega-3, koenzym Q10, kreatynę, L-glutaminę oraz inne kluczowe składniki. Pakiet opracowano z myślą o wsparciu metabolizmu energetycznego, regeneracji mięśni i ogólnej witalności.

Jak to działa: Athletic Pure Pack zapewnia kompleksowe wsparcie organizmu dzięki bogatemu składowi. Witaminy i składniki mineralne są ważne dla prawidłowego funkcjonowania układów organizmu i uczestniczą w zachodzących w nim naturalnych procesach. Kwasy tłuszczowe omega-3 EPA i DHA należą do ważnych tłuszczów, które powszechnie kojarzy się z dbaniem o serce, mózg i wzrok.^1,2 Koenzym Q10 jest często kojarzony z energią oraz ogólną witalnością i równowagą organizmu. Kreatyna zwiększa wydolność fizyczną w przypadku następujących po sobie krótkich, bardzo intensywnych ćwiczeń fizycznych³, a glutamina wspiera prawidłowe funkcjonowanie mięśni.⁴ Połączenie tych składników zapewnia więc kompleksowe wsparcie organizmu podczas dużego wysiłku fizycznego.

Dlaczego Joe go suplementuje: Joe Rogan zdaje sobie sprawę ze znaczenia kompleksowej podaży mikroskładników dla swojego aktywnego stylu życia oraz dużych obciążeń fizycznych i umysłowych. Przyjmując multiwitaminy, chce zapewnić organizmowi niezbędne składniki odżywcze podczas intensywnych treningów, wymagającego tempa pracy i codziennych zajęć. Ze względu na napięty harmonogram ważne jest dla niego, aby suplementacja odpowiadała potrzebom związanym z jego stylem życia.

Co to jest: Macular Support Formula to specjalistyczny suplement diety ukierunkowany na oczy, a przede wszystkim na plamkę żółtą, czyli część siatkówki odpowiedzialną za widzenie centralne. Produkt ten zawiera przeciwutleniacze, witaminy (takie jak witaminy C i E), cynk, luteinę i zeaksantynę. Luteina i zeaksantyna są kojarzone z dbaniem o wzrok, natomiast cynk bezpośrednio pomaga w utrzymaniu prawidłowego widzenia.⁵

Jak to działa: Skład Macular Support Formula został starannie dobrany, aby zapewniać ochronę przed stresem oksydacyjnym i wspierać zdrowie plamki żółtej. Przeciwutleniacze zawarte w suplemencie pomagają neutralizować wolne rodniki, które mogą uszkadzać tkanki oka i przyczyniać się do zmian zwyrodnieniowych, takich jak zwyrodnienie plamki żółtej. Luteina i zeaksantyna, dwa karotenoidy naturalnie występujące w oku, filtrują szkodliwe światło niebieskie, chroniąc w ten sposób oczy przed uszkodzeniem. Składniki te wspólnie przyczyniają się do ochrony oczu, poprawy funkcji wzrokowych i spowolnienia procesu starzenia się oczu.

Dlaczego Joe go suplementuje: Joe Rogan zdecydował się zacząć przyjmować Macular Support Formula ze względu na swój wiek i częstą ekspozycję na niebieskie światło emitowane przez ekrany. Długie godziny spędzane przy komputerach, telefonach czy monitorach są dziś zwykłym elementem codzienności i właśnie dlatego coraz więcej osób interesuje się dbaniem o wzrok oraz suplementami ukierunkowanymi na oczy.

Co to jest: Glucosamine Chondroitin & MSM to suplement diety łączący trzy kluczowe składniki: glukozaminę, chondroitynę i metylosulfonylometan (MSM). Ten kompleksowy suplement często stanowi element suplementacji osób prowadzących aktywny tryb życia i regularnie podejmujących wysiłek fizyczny.

Jak to działa: Glukozamina jest naturalnym składnikiem chrząstki stawowej i płynu maziowego. Chondroityna to substancja naturalnie występująca w chrząstce, a MSM jest organiczną formą siarki, która występuje zarówno w organizmie człowieka, jak i w przyrodzie.

Dlaczego Joe go suplementuje: Joe Rogan, który od wielu lat uprawia sztuki walki i regularnie trenuje z dużą intensywnością, stosuje Glucosamine Chondroitin & MSM jako element swojego aktywnego trybu życia. Ze względu na częsty ruch, treningi i wymagające aktywności fizyczne poświęca wiele uwagi regeneracji oraz ogólnemu komfortowi w codziennym funkcjonowaniu.

Co to jest: Suplement diety zawierający wysoko skoncentrowany olej rybi, który jest źródłem kwasów tłuszczowych omega-3, a konkretnie kwasu eikozapentaenowego (EPA) i kwasu dokozaheksaenowego (DHA). Kwasy tłuszczowe omega-3 występują naturalnie na przykład w tłustych rybach lub algach morskich i należą do tłuszczów powszechnie suplementowanych przez osoby prowadzące aktywny tryb życia.

Jak to działa: DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowego funkcjonowania mózgu i prawidłowego widzenia.¹ EPA i DHA przyczyniają się do prawidłowego funkcjonowania serca, utrzymania prawidłowego poziomu trójglicerydów we krwi oraz utrzymania prawidłowego ciśnienia krwi.² Kwasy omega-3 są również częstym elementem suplementacji osób prowadzących aktywny tryb życia i narażonych na większe obciążenia fizyczne i umysłowe.

Dlaczego Joe go suplementuje: Kwasy omega-3 od dawna należą do suplementów, które Joe Rogan uwzględnia w swojej codziennej rutynie. W związku z regularnymi treningami, tempem pracy i ogólnym podejściem do odżywiania poświęca wiele uwagi także spożyciu wysokiej jakości tłuszczów. Olej rybi jest dla niego prostym sposobem na regularne uzupełnianie kwasów omega-3 również w bardziej wymagających okresach.

Co to jest: Witamina D to witamina, którą organizm naturalnie wytwarza pod wpływem promieniowania słonecznego. Jesienią i zimą, gdy słońca jest mniej, wielu z nas włącza ją do swojej codziennej rutyny. Często łączy się ją także z witaminą K2.

Jak to działa: Witamina D pomaga w prawidłowym wchłanianiu i wykorzystywaniu wapnia i fosforu. Pomaga również w utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz w prawidłowym funkcjonowaniu mięśni i układu odpornościowego.⁶ 

Co to jest: Resweratrol i eNeMeN (mononukleotyd nikotynamidowy) to substancje, które w ostatnich latach przyciągają uwagę w dziedzinie odżywiania i metabolizmu komórkowego. Resweratrol występuje na przykład w winogronach lub czerwonym winie. eNeMeN jest substancją o strukturze wywodzącej się z witaminy B3 i działa jako prekursor cząsteczki NAD+, która uczestniczy w procesach związanych z komórkowym metabolizmem energetycznym.

Jak to działa: Resweratrol wspiera prawidłowe funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego.⁴ Więcej o eNeMeN i jego związku z NAD+ możesz przeczytać także w naszym osobnym artykule tutaj.

Dlaczego Joe je suplementuje: Joe Rogan sięga po resweratrol i eNeMeN głównie dlatego, że są to substancje często kojarzone z biohackingiem, metabolizmem komórkowym i podejściem ukierunkowanym na długowieczność, którym interesuje się od lat. Podobnie jak w przypadku innych suplementów, również tutaj chętnie eksperymentuje z dawkowaniem i różnymi połączeniami.

Co to jest: Alpha Brain Black Label to zaawansowana wersja popularnego suplementu Alpha Brain, opracowana specjalnie z myślą o funkcjach poznawczych, takich jak uwaga, pamięć i szybkość myślenia. Suplement ten wykorzystuje synergiczne połączenie naturalnych ekstraktów i substancji znanych z korzystnego wpływu na mózg i sprawność umysłową.

Jak to działa: Alpha Brain Black Label zawiera szereg składników aktywnych, w tym L-teaninę, fosfatydyloserynę oraz specjalne ekstrakty, takie jak ekstrakt z owocnika soplówki jeżowatej (Lion's Mane). L-teanina jest aminokwasem naturalnie występującym w zielonej herbacie i często łączy się ją z kofeiną. Fosfatydyloseryna to fosfolipid naturalnie występujący w błonach komórkowych, zwłaszcza w tkance nerwowej. Ekstrakt z owocnika soplówki jeżowatej jest częstym składnikiem nowoczesnych suplementów diety.

Dlaczego Joe go suplementuje: Joe Rogan jest znany z dążenia do maksymalizacji swoich możliwości we wszystkich dziedzinach życia. Jako prowadzący popularnego podcastu „The Joe Rogan Experience” musi reagować na szeroki zakres tematów i prowadzić długie rozmowy. Stosuje Alpha Brain Black Label podczas wymagających nagrań podcastów i intensywnej pracy. Eksperymentuje z różnymi suplementami, a Alpha Brain Black Label jest jednym z nich.

Co to jest: Krat0m to naturalny suplement pozyskiwany z liści tropikalnego drzewa Mitragyna speciosa, pochodzącego z Azji Południowo-Wschodniej. Jego liście zawierają alkaloidy, takie jak mitragynina i 7-hydroksymitragynina, które mogą różnie wpływać na organizm człowieka w zależności od dawki.

Jak działa: Działanie krat0mu może się różnić w zależności od ilości i indywidualnej reakcji organizmu. W niższych dawkach wiąże się go raczej z działaniem pobudzającym, natomiast w wyższych dawkach często opisuje się go jako bardziej uspokajający. Działanie to jest związane z alkaloidami, przede wszystkim z mitragyniną i 7-hydroksymitragyniną. Właśnie ze względu na swoje specyficzne działanie krat0m jest często przedmiotem dyskusji dotyczących bezpieczeństwa i odpowiedzialnego stosowania.

Dlaczego Joe stosuje ten suplement: Joe Rogan wspominał o krat0mie jako o substancji, którą stosował w okresach intensywnego wysiłku fizycznego i wymagającego trybu życia. Sięgał po niego również wtedy, gdy musiał zachować większe skupienie i czujność, nie polegając wyłącznie na tradycyjnych substancjach pobudzających, takich jak kofeina. Jednocześnie kilkakrotnie podkreślał potrzebę rozważnego i odpowiedzialnego stosowania ze względu na możliwe ryzyko uzależnienia i działań niepożądanych. Jego podejście do krat0mu odzwierciedla więc także jego ogólne zainteresowanie eksperymentowaniem z różnymi substancjami i suplementami.