Podstawowymi składnikami oleju z wiesiołka są przede wszystkim kwas linolowy i kwas gamma-linolenowy. Oba należą do kwasów tłuszczowych omega-6, jednak GLA rzadziej występuje w codziennej diecie. To właśnie jego zawartość jest jednym z głównych powodów, dla których olej z wiesiołka stosuje się w suplementach przeznaczonych do codziennej pielęgnacji kobiet. Dokładny udział poszczególnych kwasów tłuszczowych może się różnić w zależności od jakości nasion, sposobu przetwarzania i samego produktu. Przy wyborze ważna jest więc nie tylko ilość oleju, lecz także podana zawartość GLA, czystość składu i zalecana porcja do spożycia w ciągu dnia.

Olej z wiesiołka pozyskuje się z drobnych nasion, które zawierają niewielką ilość tłuszczu. Do wyprodukowania jednego opakowania potrzeba więc stosunkowo dużej ilości surowca. W przypadku olejów spożywczych możesz spotkać się przede wszystkim z tłoczeniem na zimno, podczas którego nie stosuje się wysokich temperatur.

Olej tłoczony na zimno zachowuje naturalny skład i charakterystyczny, delikatnie ziemisty smak. Ze względu na wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych jest wrażliwy na światło, ciepło i powietrze. 

Olej z wiesiołka cieszy się popularnością zwłaszcza wśród kobiet, ale znajduje zastosowanie również w pielęgnacji skóry. Warto traktować jego stosowanie jako element szerszej dbałości o siebie, obejmującej zróżnicowaną dietę, odpowiednią ilość odpoczynku, regularną aktywność fizyczną i poszanowanie naturalnych potrzeb organizmu.

Olej z wiesiołka wspiera komfort przed miesiączką i w jej trakcie.¹ Okres poprzedzający miesiączkę może co miesiąc przebiegać nieco inaczej. Olej z wiesiołka można włączyć do regularnej dbałości o siebie wraz ze zbilansowaną dietą, odpoczynkiem i lepszym zrozumieniem poszczególnych faz cyklu miesiączkowego. Szczególnie ważna jest zazwyczaj regularność. Oleju z wiesiołka nie stosuje się tylko w jednym konkretnym dniu, lecz zwykle przyjmuje się go długoterminowo, zgodnie ze sposobem stosowania podanym na produkcie. Wygodnym rozwiązaniem mogą być kapsułki miękkie z olejem z wiesiołka.

Olej z wiesiołka wspiera równowagę hormonalną.¹ Hormony działają jak posłańcy, którzy przekazują informacje między poszczególnymi częściami ciała. Ich naturalne zmiany towarzyszą całemu cyklowi kobiecemu, dlatego warto postrzegać olej z wiesiołka jako jeden z elementów kompleksowej troski o komfort hormonalny kobiet. Na ogólną równowagę wpływają również regularny sen, dieta, ruch i radzenie sobie z codziennymi obciążeniami. Olej z wiesiołka nie musi być centralnym punktem codziennej rutyny, może jednak stanowić jeden z jej stałych elementów.

Olej z wiesiołka wspiera prawidłowy stan skóry.¹ Skóra jest codziennie narażona na suche powietrze, zmiany temperatur, słońce, wodę i częste mycie. Olej można przyjmować doustnie lub stosować zewnętrznie jako element codziennej pielęgnacji kosmetycznej. Olej z nasion wiesiołka wspiera tkankę skórną i łączną.¹ Przy stosowaniu zewnętrznym wystarczy delikatnie rozprowadzić kilka kropli na czystej, lekko zwilżonej skórze. Płynny olej z wiesiołka można stosować samodzielnie lub dodać do ulubionego kremu do twarzy czy mleczka do ciała.

Płynny olej można, zgodnie z zaleceniami producenta, przyjmować samodzielnie lub dodawać do potraw na zimno, na przykład sałatek, owsianek, jogurtów czy past do pieczywa. Ma delikatny, nieco specyficzny smak, który w niewielkiej ilości łatwo łączy się z pozostałymi składnikami.

Ze względu na wysoką zawartość nienasyconych kwasów tłuszczowych olej z wiesiołka nie nadaje się do smażenia ani długiego podgrzewania. Najlepiej sprawdza się w potrawach na zimno. Po otwarciu płynny olej z wiesiołka przechowywać zgodnie z informacjami na opakowaniu i spożyć w zalecanym terminie.

Do pielęgnacji skóry zwykle wystarczy zaledwie kilka kropli. Delikatnie wmasuj olej w czystą i lekko zwilżoną skórę, dzięki czemu łatwiej się rozprowadzi. Możesz stosować go samodzielnie lub wymieszać z innym olejem roślinnym albo zwykłym kosmetykiem.

Przed pierwszym użyciem warto nanieść niewielką ilość na mały obszar skóry. W ten sposób łatwo sprawdzisz, czy odpowiadają Ci jego konsystencja i sposób wchłaniania. 

Wybierając płynny olej, zwróć uwagę przede wszystkim na sposób przetwarzania, czystość składu, pochodzenie surowca i opakowanie. Zaletą są tłoczenie na zimno i butelka z ciemnego szkła, która pomaga chronić olej przed światłem. W składzie powinien być wymieniony olej z nasion wiesiołka bez zbędnych dodatków.

W przypadku suplementów diety ważne jest rozróżnienie całkowitej ilości oleju i zawartości GLA. Dwa produkty mogą zawierać podobną ilość oleju z wiesiołka, ale różną ilość kwasu gamma-linolenowego. Dlatego zawsze porównuj dane w przeliczeniu na zalecaną porcję do spożycia w ciągu dnia.

• sposób produkcji i przetwarzania oleju,
• ilość oleju z wiesiołka w dziennej porcji,
• podaną zawartość GLA,
• czystość składu i liczbę składników,
• rodzaj opakowania i warunki przechowywania,
• liczbę kapsułek w zalecanej porcji do spożycia w ciągu dnia.

Nienasycone kwasy tłuszczowe są wrażliwe na działanie światła, powietrza i wyższych temperatur. Płynny olej przechowywać więc szczelnie zamknięty, z dala od bezpośredniego światła słonecznego, a zgodnie z zaleceniami producenta również w chłodnym miejscu. Nie pozostawiać butelki otwartej przez długi czas i nie nabierać oleju zabrudzoną łyżeczką. Kapsułki również przechowywać w suchym i ciemnym miejscu. Prawidłowe przechowywanie pomaga chronić skład produktu i zachować jakość oleju. 

Płynna forma sprawdza się w potrawach na zimno i w codziennej pielęgnacji, natomiast kapsułki zapewniają wygodne dawkowanie bez wyraźnego smaku. Przy wyborze zwróć uwagę przede wszystkim na zawartość GLA, jakość przetwarzania, czysty skład i prawidłowe przechowywanie. To właśnie te cechy pomagają odróżnić dobrej jakości olej z wiesiołka od produktu, który przyciąga uwagę jedynie dużą liczbą na opakowaniu.