Suplementy diety na wsparcie koncentracji lub pamięci BrainMax
Mózg pracuje na pełnych obrotach przez cały dzień. Praca, nauka, podejmowanie decyzji, spotkania, ekrany, multitasking, a także chwile, gdy idziesz do kuchni po jedną rzecz i po drodze zapominasz, co to było. Suplementy diety wspierające koncentrację i pamięć są przeznaczone dla każdego, kto chce poświęcić większą uwagę swojej kondycji umysłowej. W tej kategorii znajdziesz produkty z kwasami tłuszczowymi omega-3, magnezem, wybranymi ekstraktami roślinnymi oraz kompleksowymi formułami na wymagające dni. Najlepiej działają obok snu, regularnych posiłków, odpowiedniego nawodnienia, ruchu i rozsądnej pracy z przerwami. Jeśli chcesz mentalnego zastrzyku przed wymagającym okresem, wsparcia podczas nauki lub stabilniejszego tempa w ciągu dnia pracy, ta kategoria pomoże Ci wybrać suplement zgodnie z tym, czego właśnie potrzebujesz od swojego umysłu.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Jakie suplementy diety są najczęściej stosowane na koncentrację i pamięć?
W suplementach diety na koncentrację, pamięć i wydajność umysłową najczęściej spotkasz
- Kwasy tłuszczowe Omega 3, głównie DHA, która przyczynia się do utrzymania prawidłowej czynności mózgu.1 Korzystny efekt osiąga się przy dziennym spożyciu 250 mg DHA.
- Ginkgo biloba, które w suplementach na mózg tradycyjnie pojawia się głównie w kontekście pamięci, koncentracji i ukrwienia.3
- L-teanina, która występuje naturalnie w krzewie herbacianym i często pojawia się w produktach na skupienie i spokojniejszą wydajność umysłową.3
Dobrze skomponowany suplement na mózg często nie opiera się tylko na jednej substancji, często łączy się go także z magnezem ze względu na jego wpływ na poziom zmęczenia i wyczerpania oraz układ nerwowy.2
Co jeść dla zdrowego mózgu i wsparcia pamięci?
Mózg lubi regularność, dobre tłuszcze, białka, złożone węglowodany i odpowiednią ilość mikroskładników. Podstawą diety powinny być więc produkty, które dostarczają energii bez dużych wahań, a jednocześnie zawierają składniki odżywcze ważne dla prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego.
Chcesz małą wskazówkę? Zjedz sardynki! Możesz z nich zrobić np. wrapa lub pastę rybną. To przystępne cenowo źródło kwasów tłuszczowych omega 3, które Twój mózg pokocha.
Kiedy najlepiej przyjmować suplementy na mózg?
Najlepiej kierować się zaleceniami producenta oraz własną tolerancją. Jeśli jakiś produkt przyjemnie Cię pobudza, nie ma sensu brać go wieczorem. Jeśli natomiast jest skierowany raczej na układ nerwowy i relaksację, może lepiej pasować do popołudniowej lub wieczornej rutyny.
Po jakim czasie pojawia się efekt?
W przypadku suplementów na mózg warto rozróżniać natychmiastowe odczucie i długoterminowe odżywianie. Niektóre substancje, na przykład kofeina lub połączenie z L-teaniną, możesz subiektywnie odczuć dość szybko. W przypadku omega 3, magnezu, ginkgo biloby lub kompleksowych mieszanek bardziej sensowne jest regularne stosowanie przez kilka tygodni.
Czy suplementy można łączyć z kofeiną lub witaminami?
Tak, ale zależy to od konkretnego składu. Suplementy na koncentrację często łączy się z kofeiną, zwłaszcza jeśli zawierają L-teaninę lub zieloną herbatę.
Suplementy na mózg można łączyć z witaminami i minerałami, ale warto kontrolować, czy nie dochodzi do niepotrzebnego dublowania niektórych substancji. Typowo magnez, witaminy z grupy B, cynk lub inne minerały mogą być składnikami kilku produktów jednocześnie.
-
1) Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla DHA wymienione na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem Komisji (UE) nr 432/2012.
-
2) Są to zatwierdzone oświadczenia zdrowotne dla magnezu wymienione na liście zatwierdzonych oświadczeń zdrowotnych zgodnie z rozporządzeniem Komisji (UE) nr 432/2012.
-
3) Ginkgo biloba i krzew herbaciany na liście On hold. Lista „On hold” to nieformalna nazwa roboczej listy oświadczeń, których zatwierdzenie lub odrzucenie nie zostało jeszcze rozstrzygnięte zgodnie z rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1924/2006 dotyczącym oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych przy znakowaniu żywności, w obowiązującym brzmieniu, i które mogą być stosowane zgodnie z art. 28 ust. 5 i 6 rozporządzenia (WE) nr 1924/2006 oraz po spełnieniu innych wymogów prawnych.