Głóg to krzew lub niewielkie drzewo z rodziny różowatych. Należy do tej samej rodziny botanicznej co róże, jabłonie czy dzikie róże. Na pierwszy rzut oka może to zaskakiwać, ale wystarczy przyjrzeć się jego kwiatom i owocom, by dostrzec podobieństwo. W naturze może rosnąć w żywopłotach, na miedzach, skrajach lasów i przy drogach.

W Czechach najczęściej spotkasz głóg dwuszyjkowy i głóg jednoszyjkowy. Oba gatunki mają długą tradycję w europejskim zielarstwie. Wykorzystuje się przede wszystkim kwiaty, liście i owoce, przy czym każda część rośliny ma nieco inny charakter i sposób przetwarzania.

##lb-article-reco##

Głóg nigdy nie był tylko zwykłym krzewem gdzieś na skraju pola. W tradycji ludowej zajmował szczególne miejsce. Sadzono go w żywopłotach, chronił ogrody i pola, a w różnych kulturach kojarzono go z ochroną, siłą życiową i równowagą. W europejskim zielarstwie głóg najczęściej wiązano z sercem, naczyniami krwionośnymi i krążeniem.¹ Jednocześnie pojawiał się także w kontekście wyciszenia organizmu, układu nerwowego i zasypiania.¹ Dzięki temu do dziś jest popularny zarówno w preparatach jednoskładnikowych, jak i w złożonych kompozycjach ziołowych.

Na hasło głóg większości osób przychodzi na myśl właśnie serce. Nic dziwnego. W odniesieniu do głogu tradycyjnie stosuje się oświadczenia dotyczące prawidłowej pracy serca, układu naczyniowego, krążenia, transportu tlenu i układu sercowo-naczyniowego.¹ To czyni go jednym z najbardziej znanych ziół w tym obszarze.

Pod tym względem głóg jest interesujący właśnie ze względu na swoją łagodność. W suplementach diety ma swoje miejsce jako element długofalowej dbałości o styl życia. Nie udaje drogi na skróty ani szybkiego rozwiązania. Raczej przypomina, że dbanie o serce i układ krążenia zaczyna się od regularności, ruchu, spokojniejszego tempa, wartościowej diety i rozsądnego wsparcia.

Głóg pojawia się na liście on hold również w kontekście krążenia, transportu tlenu, układu naczyniowego i układu sercowo-naczyniowego.¹ Dlatego często trafia do kategorii i mieszanek związanych z sercem oraz naczyniami krwionośnymi.

W praktyce oznacza to, że głóg znajdziesz w produktach ukierunkowanych na układ krążenia, ale także w połączeniu z innymi ziołami. Zwykle pojawia się obok miłorzębu dwuklapowego, rozmarynu lub nostrzyka.

Mniej znanym, ale bardzo interesującym obszarem zastosowania głogu jest układ nerwowy. Głóg dwuszyjkowy jest ceniony także w kontekście prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego i układu krążenia.¹ To dobrze pokazuje, dlaczego nie należy postrzegać go wyłącznie jako zioła na serce.

Serce i nerwy w codziennym życiu spotykają się częściej, niż byśmy chcieli. Wystarczy wymagający dzień, pośpiech, natłok myśli i nagle człowiek czuje, że organizm nie pracuje w spokojnym rytmie. Głóg wpisuje się w ten obszar jako łagodne zioło dla równowagi, tradycyjnie stosowane wtedy, gdy chcesz zadbać o spokojniejszy rytm dnia.

Głóg tradycyjnie wymienia się również przy oświadczeniach działanie relaksujące i pomoc w zasypianiu.¹ Nie oznacza to jednak, że staje się ziołowym młotkiem, który od razu usypia. Znacznie trafniej jest postrzegać go jako element codziennych nawyków, dzięki którym dajesz organizmowi przestrzeń, by stopniowo zwolnić.

Głóg jest interesujący również dlatego, że w oświadczeniach on hold nie pojawia się wyłącznie w związku z sercem. Przy niektórych połączeniach ziół wymienia się go także w kontekście wydalania i oczyszczania.¹ 

To wyraźnie poszerza zakres jego zastosowań. Głóg nie jawi się więc jako zioło o jednostronnym działaniu, któremu przypisano jedną etykietę i na tym koniec. W tradycyjnych mieszankach ziołowych może pojawiać się także obok takich roślin jak babka, jałowiec, mniszek lekarski, szałwia czy dziurawiec. Właśnie takie połączenia pokazują, że zielarstwo często patrzy na całość, a nie tylko na jeden wyizolowany składnik.

Kolejnym mniej znanym obszarem zastosowania głogu jest komfort w okresie menopauzy.¹ Menopauza to okres dużych zmian, w którym organizm często potrzebuje delikatniejszego podejścia. Głóg może być składnikiem kompozycji ziołowych dla kobiet, które chcą zadbać o spokojniejszy rytm dnia, układ sercowo-naczyniowy i ogólną równowagę. 

Za popularnością głogu stoi także jego naturalny skład. Kwiaty, liście i owoce zawierają różne grupy substancji roślinnych. Należą do nich przede wszystkim flawonoidy, procyjanidyny, kwasy fenolowe i inne związki polifenolowe. Wśród bardziej znanych substancji związanych z głogiem są na przykład kwercetyna, rutyna, witeksyna, hiperozyd czy oligomeryczne procyjanidyny. Właśnie ze względu na ten profil substancji roślinnych głóg od dawna jest badany i stosowany w fitoterapii.

• Kwiaty i liście zbiera się wiosną, zwykle w okresie kwitnienia. Wykorzystuje się je w herbatkach, nalewkach, ekstraktach i kapsułkach. Właśnie z kwiatów i liści powstaje także BrainMax Pure Hloh květ tinktura, należący do skoncentrowanych ekstraktów ziołowych.
• Owoce głogu dojrzewają jesienią. Są drobne, czerwone i mają delikatnie cierpki smak. Tradycyjnie przetwarza się je na mieszanki herbaciane, syropy, dżemy lub ekstrakty. Zawierają naturalne substancje roślinne i są chętnie wykorzystywane także w połączeniu z innymi owocami.
• Ekstrakt to bardziej skoncentrowana forma, którą znajdziesz w kapsułkach, tabletkach lub płynnych suplementach diety. W przypadku ekstraktów warto sprawdzić, z jakiej części rośliny pochodzą, jaki jest współczynnik ekstrakcji i czy producent podaje standaryzację na konkretne substancje.
• Nalewka to płynny wyciąg ziołowy. Jest praktyczna, łatwa w dawkowaniu i prosta do włączenia do codziennych nawyków. Jeśli lubisz proste stosowanie bez przygotowywania herbatki, nalewka może być idealną formą. W ofercie BrainMarket znajdziesz także całą kategorię nalewek BrainMax.

Głóg nadaje się przede wszystkim do regularnego stosowania. Nie oczekuj, że zadziała jak przełącznik. Jego urok polega raczej na tym, że łatwo włączyć go do długofalowej troski o siebie.

• Rano lub przed południem może sprawdzić się jako element codziennego stosowania ziół.
• Po południu może towarzyszyć chwili, w której chcesz zwolnić po wymagającym dniu.
• Wieczorem pasuje do relaksujących rytuałów, zwłaszcza jeśli łączysz go ze spokojniejszym otoczeniem i regularnością.

Choć głóg jest tradycyjnym ziołem, nie oznacza to, że nadaje się dla każdego bez wyjątku. Ostrożność powinny zachować zwłaszcza osoby przyjmujące leki na serce, ciśnienie krwi, zaburzenia rytmu serca lub leki wpływające na krzepliwość krwi. W takich przypadkach warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą.

Przed rozpoczęciem stosowania powinny również zasięgnąć porady kobiety w ciąży i karmiące piersią, osoby z chorobami przewlekłymi oraz osoby łączące kilka suplementów diety jednocześnie. Suplementy diety nie mogą być stosowane jako substytut (zamiennik) zróżnicowanej diety, zdrowego trybu życia ani specjalistycznej opieki.

Wybierając preparat z głogiem, warto zwrócić uwagę na coś więcej niż samą nazwę rośliny. Ważne jest, jakiej części rośliny użyto, w jakiej formie ją przetworzono i czy producent jasno podaje sposób stosowania.

• Część rośliny: kwiat, liść, owoc lub ich połączenie.
• Forma: herbatka, nalewka, kapsułki, tabletki lub ekstrakt.
• Stężenie: w przypadku nalewek i ekstraktów zwróć uwagę na współczynnik ekstrakcji.
• Składniki: im czytelniejsza etykieta, tym lepiej.
• Opis produktu: uważaj na przesadne obietnice i sformułowania sugerujące działanie lecznicze.

Głóg jest doskonałym przykładem zioła, które ma ugruntowane miejsce w tradycji, a jednocześnie sprawdza się we współczesnych suplementach diety. Najczęściej kojarzy się z sercem, układem krążenia i układem naczyniowym, ale jego zastosowanie jest szersze. Obejmuje także układ nerwowy, relaks, zasypianie, trawienie, wydalanie czy komfort w okresie menopauzy.¹ Najlepiej postrzegać go jako zioło do regularnej troski o siebie i spokojniejszego tempa życia. 

I właśnie w tym tkwi jego urok. Głóg nie jest głośnym bohaterem składającym wielkie obietnice. To sprawdzony ziołowy klasyk, który zachowuje swoje miejsce po cichu, od dawna i nie bez powodu.