W tym artykule przyjrzymy się CDP-cholinie (cytykolinie) – zaawansowanej formie choliny, która stała się podstawą suplementu BrainMax Enhanced Citicholine. Oprócz CDP-choliny zawiera on również miłorząb japoński i acetylo-L-karnitynę. Wyjaśnimy, jak poszczególne składniki działają w organizmie, co dokładnie zawiera ten suplement i czym różni się od popularnych form choliny. 

CDP-cholina, czyli cytykolina, to zaawansowana forma choliny o wysokiej biodostępności. Jej pełna nazwa to cytydyno-5′-difosfocholina. Jest substancją naturalnie występującą w organizmie, która po spożyciu rozkłada się na dwa kluczowe składniki – cholinę i cytydynę. Cholina jest znana jako podstawowy budulec do produkcji neuroprzekaźnika acetylocholiny, natomiast cytydyna przekształca się w organizmie w urydynę.

Opatentowana forma CDP-choliny – Witspower™ – zastosowana w suplemencie BrainMax Enhanced Citicholine, jest wytwarzana metodą nowoczesnej biosyntezy z naturalnych surowców, bez wykorzystania surowców petrochemicznych. Rezultatem jest stężenie >99 % i produkt bez zanieczyszczeń chemicznych. Ta metoda fermentacji mikrobiologicznej i konwersji enzymatycznej pozwala uzyskać czystą, stabilną formę choliny o wysokiej przyswajalności.

Gdy CDP-cholina trafia do organizmu, rozpada się na dwa składniki – cholinę i cytydynę. Następnie pełnią one swoje funkcje w różnych procesach metabolicznych. Cytydyna przekształca się na przykład w urydynę, co jest interesujące z perspektywy środowiska mózgu.

W porównaniu z powszechnie stosowanymi formami choliny, takimi jak syntetyczny dwuwinian choliny, CDP-cholina ma znacznie większą zdolność przekraczania bariery krew–mózg, czyli przenikania bezpośrednio do komórek mózgowych. Dzięki temu zapewnia organizmowi podwójną korzyść: dostarcza zarówno samą cholinę, jak i cytydynę do dalszego wykorzystania w procesach metabolicznych.

Cholina jest oficjalnie uznana przez Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) i można stosować w odniesieniu do niej następujące zatwierdzone oświadczenia zdrowotne:

• Cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu homocysteiny¹, co oznacza, że pomaga organizmowi prawidłowo przetwarzać i utrzymywać zrównoważony poziom tej substancji, powstającej podczas metabolizmu aminokwasów.
• Cholina przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu lipidów², czyli wspiera prawidłowe przetwarzanie tłuszczów w organizmie, co jest ważne na przykład dla metabolizmu energetycznego.
• Cholina pomaga w prawidłowym funkcjonowaniu wątroby²

Oświadczenia zdrowotne dotyczące miłorzębu japońskiego znajdujące się na liście „on hold”*:

Miłorząb japoński wspiera:

– Równowagę psychiczną³
– Pamięć³
– Prawidłowe funkcjonowanie mózgu³
– Zdrowie fizyczne i psychiczne⁴
– Mikrokrążenie w układzie krwionośnym⁴
– Mózg – krążenie krwi⁴

Połączenie słów „miłorząb japoński pamięć” pojawia się często właśnie dzięki tym uznanym oświadczeniom, które dotyczą dobrostanu poznawczego i równowagi psychicznej. Z tego powodu miłorząb japoński jest składnikiem suplementu BrainMax Enhanced Citicholine, w którym uzupełnia pozostałe składniki swoim specyficznym profilem.

Miłorząb japoński nie jest jednak odpowiedni dla dzieci, kobiet w ciąży i karmiących piersią ani dla osób przyjmujących leki przeciwzakrzepowe (antykoagulanty), ze względu na możliwe interakcje i wpływ na krzepliwość krwi.

Acetylo-L-karnityna jest substancją naturalnie występującą w organizmie, obecną w różnych tkankach, zwłaszcza w mózgu, wątrobie i nerkach. Pełni w organizmie funkcję transportera kwasów tłuszczowych do mitochondriów – komórkowych „elektrowni”, w których są one przetwarzane na energię. Jej obecność w składzie suplementu BrainMax Enhanced Citicholine poszerza spektrum substancji o składnik ukierunkowany na wewnętrzne procesy energetyczne.

„Wraz z CDP-choliną i miłorzębem japońskim tworzy przemyślane trio składników, które razem zapewniają zrównoważony i funkcjonalnie opracowany skład dla wymagających użytkowników poszukujących kompleksowego produktu bez zbędnych dodatków” – poleca Pavel Hurta, specjalista ds. produktów, BrainMarket.pl.

Na rynku dostępnych jest kilka form choliny, które różnią się pochodzeniem i stopniem przyswajalności. Niektóre z nich są częściej wykorzystywane w suplementach ukierunkowanych na wsparcie funkcji poznawczych, inne stanowią powszechny składnik mieszanek multiwitaminowych.

Formy stosowane w celu wsparcia zdrowia mózgu i funkcji poznawczych:
– CDP-cholina (cytykolina): Zaawansowana forma dobrze przenikająca do organizmu
– Alpha-GPC: Forma o wysokiej przyswajalności
– VitaCholine® (L-dwuwinian): Fermentowana forma ze źródeł naturalnych

Formy powszechnie stosowane w suplementach:
– Dwuwinian choliny: Syntetyczna i przystępna cenowo forma
– Fosfatydylocholina: Naturalny składnik lecytyny, występujący na przykład w żółtkach jaj lub soi

CDP-cholina jest często wskazywana jako odpowiedni wybór, gdy celem jest bardziej kompleksowe uzupełnienie choliny, na przykład w połączeniu z innymi substancjami ukierunkowanymi na odżywianie wspierające funkcje poznawcze.

BrainMax Enhanced Citicholine to produkt na bazie naturalnych substancji, przeznaczony do codziennego stosowania w porcji jednej kapsułki dziennie. Jest odpowiedni dla szerokiego grona użytkowników – od studentów, przez menedżerów, aż po seniorów. Może być szczególnie przydatny w okresach napięcia psychicznego, intensywnej nauki, wytężonej pracy lub zwiększonego obciążenia umysłowego. Dzięki połączeniu naturalnych substancji jest odpowiedni również dla sportowców, którzy potrzebują wsparcia w koordynacji ciała i umysłu, oraz dla rodziców, którzy codziennie mierzą się z wielozadaniowością i obciążeniem psychicznym. CDP-cholina jest więc idealnym wyborem dla wszystkich, którzy szukają choliny dla mózgu w zaawansowanej, czystej formie bez zbędnych domieszek.

Jaka jest różnica między CDP-choliną a zwykłą choliną?
CDP-cholina ma lepszą przyswajalność, przekracza barierę krew–mózg i zapewnia podwójną korzyść dzięki zawartości cytydyny.

Dlaczego produkt zawiera również miłorząb japoński?
Miłorząb japoński wspiera mikrokrążenie, prawidłowe funkcjonowanie mózgu i równowagę psychiczną – uzupełnia działanie choliny.

Kiedy mogę spodziewać się efektów?
Efekty są indywidualne, jednak najczęściej pojawiają się po 2–4 tygodniach regularnego stosowania.

Czy CDP-cholina ma działania niepożądane?
Większość osób toleruje ją bez problemów. U osób bardziej wrażliwych może jednak sporadycznie pojawić się niewielki dyskomfort.

Mózg nie pracuje w odosobnieniu. Potrzebuje składników odżywczych, rytmu i przestrzeni do regeneracji. Niezależnie od tego, czy wspierasz go nauką, pracą, sportem, czy po prostu życiem na pełnych obrotach, wartościowe odżywianie może być jednym z niepozornych, ale ważnych kroków.

Spróbuj więc przyjrzeć się temu, co codziennie dostarczasz swojemu ciału (a przede wszystkim głowie). Czasem nawet niewielka zmiana w codziennej rutynie może znaczyć więcej, niż się na pierwszy rzut oka wydaje.

Badania:

^1. Da Costa, K., Gaffney, C., Fischer, L., & Zeisel, S. (2005). Choline deficiency in mice and humans is associated with increased plasma homocysteine concentration after a methionine load.. The American journal of clinical nutrition, 81 2, 440-4 . https://doi.org/10.1093/AJCN.81.2.440.

^2. Chen, X., Qiu, W., , X., Ren, L., Feng, M., Hu, S., Xue, C., & Chen, R. (2024). Roles and Mechanisms of Choline Metabolism in Nonalcoholic Fatty Liver Disease and Cancers.. Frontiers in bioscience, 29 5, 182 . https://doi.org/10.31083/j.fbl2905182.

^_3. Liu, H., Ye, M., & Guo, H. (2020). An Updated Review of Randomized Clinical Trials Testing the Improvement of Cognitive Function of Ginkgo biloba Extract in Healthy People and Alzheimer’s Patients. Frontiers in Pharmacology, 10. https://doi.org/10.3389/fphar.2019.01688.

^4. Zhang, H., Huang, L., Zhong, Y., Zhou, Q., Wang, H., Zheng, G., & Lin, Y. (2016). An Overview of Systematic Reviews of Ginkgo biloba Extracts for Mild Cognitive Impairment and Dementia. Frontiers in Aging Neuroscience, 8. https://doi.org/10.3389/fnagi.2016.00276.

*Lista „on hold” to nieformalna nazwa roboczej listy oświadczeń, w sprawie których zatwierdzenia lub odrzucenia nie podjęto dotychczas decyzji na podstawie rozporządzenia (WE) nr 1924/2006 Parlamentu Europejskiego i Rady w sprawie oświadczeń żywieniowych i zdrowotnych dotyczących żywności, z późniejszymi zmianami, i które tym samym mogą być  stosowane zgodnie z art. 28 ust. 5 i 6 rozporządzenia (WE) nr 1924/2006 oraz po spełnieniu pozostałych wymogów prawnych.

• Maksymalna uwaga i skupienie: wskazówki i ćwiczenia na lepszą koncentrację
• 8 wskazówek, jak pobudzić mózg o poranku.
• Kwasy tłuszczowe omega-3: korzyści nie tylko dla serca, mózgu i stawów
• Nootropiki: Naturalne substancje wspierające mózg dla lepszej pamięci i koncentracji