Kwasy omega BrainMax - Omega 3 (olej rybi) i inne
Tłuszcze są nieodłączną częścią prawidłowego stylu życia, między innymi dla prawidłowego wykorzystania witamin, które rozpuszczają się właśnie w tłuszczach. W żywieniu należą do głównych makroskładników. Przy zdrowej diecie człowiek powinien przyjmować większość tłuszczów z nienasyconych kwasów tłuszczowych, a dzienne spożycie tłuszczów powinno wynosić od 30 do 35%. To właśnie dzięki tłuszczom możemy przyjmować i wykorzystywać witaminy rozpuszczalne w tłuszczach, czyli witaminy A, witaminę D, E, K. Służą również jako źródło energii. Tłuszcze tworzą ochronną warstwę narządów, np. nerek, działają jako izolator cieplny organizmu i są ważną częścią struktury komórek.
Najczęściej sprzedawane
Sortowanie produktów
Lista produktów
Kontrolki listy
Dlaczego kwasy tłuszczowe omega-3 są tak ważne?
Kwasy tłuszczowe omega-3 należą do niezbędnych tłuszczów, których organizm nie potrafi sam wytworzyć, dlatego musimy je przyjmować z pożywienia lub suplementów. Najważniejsze formy EPA i DHA są istotną częścią błon komórkowych i uczestniczą w prawidłowym funkcjonowaniu mózgu, serca oraz wzroku. DHA przyczynia się do utrzymania prawidłowej czynności mózgu i wzroku, podczas gdy EPA i DHA wspólnie wspierają prawidłową pracę serca. Współczesna dieta jest ponadto często znacznie bogatsza w kwasy tłuszczowe omega-6 niż omega-3. Podczas gdy idealny stosunek omega-3 do omega-6 powinien wynosić około 1:3, typowy zachodni jadłospis często oscyluje wokół 1:15. Dlatego regularne przyjmowanie wysokiej jakości omega-3 jest dziś ważniejsze niż kiedykolwiek wcześniej.
Jak rozpoznać wysokiej jakości omega-3?
Nie wszystkie suplementy omega-3 są takie same. Kluczowym czynnikiem jakości jest świeżość i niska oksydacja. Kwasy tłuszczowe omega-3 są bardzo wrażliwe na światło, ciepło i tlen, a jeśli ulegają oksydacji, tracą swoją wartość biologiczną i stabilność. Wysokiej jakości omega-3 przechodzą więc surowe testy na oksydację, metale ciężkie i czystość. Premium omega-3 są dodatkowo chronione antyoksydantami, na przykład witaminą E, która pomaga chronić kwasy tłuszczowe przed stresem oksydacyjnym. Ważna jest także forma i stężenie EPA i DHA, ponieważ to właśnie te aktywne omega-3 są najlepiej przyswajalne przez organizm. Wysokiej jakości omega-3 nie rozpoznasz więc po marketingu, lecz po czystości, stabilności i zawartości skutecznych kwasów tłuszczowych.