Zapiekana składana tortilla
15. 5. 2023
30 minut
1 porcja
Łatwe
369 kcal na porcję
Składniki
1 porcja
Tortilla
1 szt.
Szynka o wysokiej zawartości mięsa
Pomidory
Szpinak baby
Mozzarella (starta na tarce o grubych oczkach)
0,33 szt.
Oliwa z oliwek
Wartości odżywcze
| Składnik odżywczy | Na porcję |
|---|---|
| Energia | 369 kcal 1544 kJ |
| Białko | 22 g |
| Tłuszcz | 16 g |
| Węglowodany | 31 g |
Wartości są orientacyjne.
Sposób przygotowania
- Nacinamy tortillę tak, jakbyśmy chcieli przekroić ją na pół, ale tylko do środka. W ten sposób wyznaczamy cztery ćwiartki, na których ułożymy poszczególne składniki.
- Na jednej ćwiartce układamy łagodny ketchup i szynkę, na drugiej pomidory pokrojone w plasterki, na trzeciej opłukane liście szpinaku, a na czwartej mozzarellę startą na tarce o grubych oczkach.
- Opiekamy tortillę z obu stron na patelni posmarowanej oliwą z oliwek.