Zdrowie psychiczne
To, jak się czujemy i jak przeżywamy nasze życie, jest do pewnego stopnia regulowane przez substancje chemiczne zwane neuroprzekaźnikami, do których należą m.in. serotonina, dopamina czy acetylocholina. Przypomnij sobie, ile razy dziennie niepotrzebnie się stresujesz za kierownicą z błahego powodu albo ile filiżanek kawy wypijasz w każdy poniedziałek, żeby w ogóle utrzymać oczy otwarte. Przewlekły stres i styl życia wpływają na zdolność organizmu do radzenia sobie z obciążeniem fizycznym, psychicznym i emocjonalnym.
Czujesz się zmęczony przez cały dzień, mimo że dużo śpisz? Masz nieodpartą ochotę na słone potrawy? Być może i Ciebie dotknęła ta wciąż nieuznana przez lekarzy diagnoza: zmęczenie nadnerczy. Jeśli cierpisz na zmęczenie nadnerczy, może to być jedną z głównych przyczyn nadmiernego odkładania się tłuszczu i braku energii. W tej kategorii znajdziesz suplementy diety zwiększające odporność na stres, ale także wspomagające uspokojenie i radzenie sobie w stresujących momentach.
Poznaj moc adaptogenów!
Adaptogeny to lecznicze rośliny stosowane od tysięcy lat w tradycyjnych kulturach (chińska, ajurwedyjska). Rosną one od tysięcy lat w niesprzyjających warunkach – w mrozie, suszy, na dużych wysokościach, gdzie nie przetrwają inne organizmy. Potrafiły przystosować się do tych surowych warunków i przetrwać. W ludzkim organizmie adaptogeny działają podobnie: zwiększają ogólną odporność organizmu na stres (urazy, lęk, zmęczenie) oraz poprawiają zdolność przystosowania się do zmieniających się warunków.
Przewlekły stres wyczerpuje organizm poprzez nieustanne uwalnianie CRH, ACTH i kortyzolu. Adaptogeny pomagają zwiększyć odporność na stres, ponieważ zapobiegają uwalnianiu CRH i ACTH. W dużym uproszczeniu oznacza to, że adaptogeny zmniejszają potrzebę organizmu na produkcję hormonów stresu w odpowiedzi na stres. Dzięki temu nie dochodzi do wypalenia nadnerczy i innych negatywnych skutków stresu, takich jak: stany zapalne, zaburzenia hormonalne, utrata libido czy problemy z tarczycą.
Jeśli znajdujesz się w kręgu długotrwałego stresu, wypróbuj adaptogeny, takie jak ashwagandha, grzyb witalny reishi, żeń-szeń, lukrecja czy bazylia święta (tulsi). Jeśli wolisz kapsułki, możesz spróbować BrainMax Adaptogenic. To połączenie najskuteczniejszych adaptogenów, dzięki którym poczujesz więcej energii i zwiększysz odporność na stres.
Magnez magnezowi nierówny
Magnez jako jeden z podstawowych minerałów jest znany niemal każdemu. Jednak jak w przypadku wszystkiego, istotne są konkretne formy, w jakich występuje. Magnez to wyjątkowy minerał, ponieważ jeśli skupimy się na jego różnych formach, mówimy nie tylko o ich przyswajalności, ale także o odmiennych efektach, jakie wywołują. Wśród minerałów wyróżnia się magnez L-treonian, który ma zdolność przenikania przez barierę krew–mózg, dzięki czemu zwiększa poziom magnezu bezpośrednio w mózgu. Dzięki temu treonian może być skuteczny przy lękach, poprawie snu, stresie oraz zdolnościach poznawczych, a także ogólnie dla zdrowia mózgu i układu nerwowego.
