BrainMax Sleep Melatonin, 60 kapsułek roślinnych Kompleks na zdrowy sen i zasypianie, 30 dawek, suplement diety
Kod: 67812
Produkty powiązane
Opis szczegółowy produktu
Sen w jego najczystszej postaci!
Sen decyduje o tym, jak funkcjonujemy w ciągu dnia. Nie można go lekceważyć i my to wiemy. Każda kapsułka BrainMax Sleep Melatonin łączy siłę trzech sprawdzonych naturalnych substancji i melatoniny w naturalnej dawce, która naśladuje własną produkcję organizmu. To nie jest tylko zwykły suplement na sen, ale kompleks zaprojektowany tak, aby respektował zegar biologiczny i umożliwiał regenerację w jej najczystszej formie. Jeśli szukasz drogi do prawdziwego nocnego restartu, właśnie ją znalazłeś.
Najważniejsze godziny dla ciała
Sen z pewnością nie jest tylko pasywnym odpoczynkiem, jest to najważniejszy biologiczny proces regeneracji. Każda komórka w ciele działa zgodnie z rytmem okołodobowym, wewnętrznym zegarem biologicznym sterowanym przez jądro nadskrzyżowaniowe mózgu. Jeśli te rytmy są zakłócone, na przykład przez światło w późnych godzinach lub nieregularność, obniża się jakość snu i zdolność ciała do efektywnej regeneracji. BrainMax Sleep Melatonin jest zaprojektowany tak, aby te rytmy respektował i delikatnie wspierał. Podczas zasypiania i przez cały czas snu.
Naturalne źródło melatoniny i polifenoli
Wiśnie należą do naturalnych źródeł melatoniny. Oprócz tego zawierają także niewielkie ilości tryptofanu, niezbędnego aminokwasu, który jest prekursorem serotoniny i melatoniny. Badania wykazały, że regularne spożywanie soku wiśniowego zwiększa ogólną zawartość melatoniny w osoczu3. Ponadto wiśnie zawierają bardzo cenne polifenole, takie jak kwercetyna czy antocyjany. Jedna porcja dwóch kapsułek zawiera 1 gram soku z wiśni.
Synchronizacja zegarów biologicznych
Melatonina to kluczowy hormon, który reguluje rytmy okołodobowe i cykl snu. Jego naturalna produkcja wzrasta wraz z nadejściem ciemności i sygnalizuje ciału czas odpoczynku. W produkcie jest zawarty w fizjologicznej mikrodawce 0,1 mg, która mieści się w zakresie naturalnej nocnej produkcji. W przeciwieństwie do wysokich dawek (2-5 mg) nie ma ryzyka zakłócenia własnej produkcji. Wręcz przeciwnie, wspiera fizjologiczny szczyt i jest bardziej odpowiedni do długotrwałego stosowania.
Wyższe poziomy neuroprzekaźnika GABA
Skoncentrowany ekstrakt kozłka lekarskiego (Valeriana officinalis) z 0,8% kwasu walerianowego, jego głównej substancji czynnej. Substancja ta wpływa na poziomy neurotransmitera GABA i oddziałuje z receptorami adenozynowymi, co jest związane z uczuciami relaksacji, łatwiejszym zasypianiem i zdrowym snem. Dzięki temu jej działanie jest dobrze zharmonizowane z naturalną biologią snu.
Oświadczenia z listy On Hold dotyczące kozłka:
Naturalne wsparcie snu
Silny ekstrakt z męczennicy pletnej w stężeniu 4:1 zawiera flawonoidy (apigenina), które działają na centralny układ nerwowy, oraz alkaloidy, które pośrednio zwiększają dostępność serotoniny i dopaminy, co może przyczynić się do subiektywnego odczucia relaksacji.
Twierdzenia z listy On Hold odnoszące się do męczennicy:
Dla kogo jest odpowiedni Sleep Melatonin?
- Dla wszystkich, którzy chcą dbać o swój rytm snu
- Dla podróżników
- Dla osób pracujących na zmiany
- Dla studentów i osób pod presją
- Dla wszystkich, którzy mają za sobą ciężki dzień i czują, że dziś zasypianie zajmie więcej czasu
- Dla tych, którym higiena snu nic nie mówi
Jak wspierać działanie suplementu na sen?
- Magnez - minerał związany z normalną aktywnością psychiczną i normalnym funkcjonowaniem układu nerwowego
- Blokowanie niebieskiego światła - niektóre spektra świetlne mogą wieczorem zakłócać naturalną produkcję melatoniny
- GABA & B6 - neurotransmiter i kluczowy kofaktor przy przekształcaniu tryptofanu w serotoninę i melatoninę
- Ashwagandha - adaptogen znany jako pomoc w radzeniu sobie ze stresem, związany również z zdrowiem psychicznym i relaksem
- Glicyna lub kolagen - aminokwasy, które są naturalną częścią nocnej regeneracji
Jak spać bez leków?
Jak pomóc zasypianiu bez leków lub jak naturalnie wspierać produkcję melatoniny? Kluczem jest właściwe wyczucie czasu, wieczorna higiena snu oraz kompleksowe wsparcie ekstraktami naturalnymi. Zaleca się unikanie niebieskiego światła wieczorem (na przykład okularami blokującymi niebieskie światło), niezaglądanie długo w ciągu dnia na monitor czy telefon i zdecydowanie zgaszenie światła!
_(2).jpg)
Jak prawidłowo stosować melatoninę na sen?
Ciekawi cię, jak prawidłowo stosować melatonin lub jak zasnąć szybciej bez skutków ubocznych? Kluczem jest mikrodawkowanie – czyli dokładnie taka ilość, która przypomina ciału, że pora iść spać, nie zakłócając naturalnego rytmu. Połączenie 0,1 mg melatoniny z ekstraktami z kozłka, passiflory i soku wiśniowego pomaga rozpocząć zasypianie i głębokie fazy snu.
Higiena snu - wskazówki według Matthew Walkera
Możliwe, że zastanawiasz się, co robić, gdy nie możesz spać. Nie damy ci na to definitywnej odpowiedzi, ale możemy podać przewodnik po higienie snu, który poleca największy specjalista od zdrowego snu i założyciel instytutu Center for Human Sleep Science oraz autor bestsellera Dlaczego śpimy.
- Rutyna snu - Walker podkreśla regularność. Największą korzyść dla mózgu i ciała przynosi, gdy kładziesz się spać i wstajesz codziennie o tej samej porze. I uwaga – również w weekendy!
- Relaksacja przed snem - Stymulacja tuż przed snem obniża jakość REM oraz głębokiego snu. Walker zaleca godzinę spokoju przed zaśnięciem. Polecamy na przykład czytanie, ciepłą kąpiel, delikatną muzykę.
- Nocny spokój - Walker radzi unikać kofeiny po godzinie 14, alkoholu wieczorem i przede wszystkim niebieskiego światła z ekranów. Spokojne, ciemne, chłodne środowisko (około 18 °C) jest idealne dla nocnej regeneracji.
- Magnez i sen - Rola minerałów i neuroprzekaźników przy zasypianiu jest często wspominana w kręgach naukowych. Badania pokazują, że magnez przyczynia się do prawidłowej pracy mięśni i układu nerwowego.
- Ile spać według wieku - Walker wskazuje, że sen nie jest luksusem, ale biologiczną koniecznością. Wyjaśnia, że dorośli potrzebują 7–9 godzin, nastolatki 8–10 godzin, a dzieci jeszcze więcej. Jak to jest u ciebie?
Źródła:
Howatson, G., Bell, P. G., Tallent, J., Middleton, B., McHugh, M. P., & Ellis, J. (2012). Effect of tart cherry juice (Prunus cerasus) on melatonin levels and enhanced sleep quality. European Journal of Nutrition.3
Losso, J. N., Finley, J. W., Karki, N., Liu, A. G., Prudente, A., Tipton, R., Yu, Y., Greenway, F. L. (2018). Pilot Study of the Tart Cherry Juice for the Treatment of Insomnia and Investigation of Mechanisms. American journal of therapeutics, 25(2), e194–e201.
Pigeon, W. R., Carr, M., Gorman, C., & Perlis, M. L. (2010). Effects of a tart cherry juice beverage on the sleep of older adults with insomnia: A pilot study. Journal of Medicinal Food, 13(3), 579–583.
Chandra Shekhar, H., Joshua, L., & Thomas, J. V. (2024). Standardized Extract of Valeriana officinalis Improves Overall Sleep Quality in Human Subjects with Sleep Complaints: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled, Clinical Study. Advances in therapy, 41(1), 246–261.
Harit, M. K., Mundhe, N., Tamoli, S., et al. (2023). A randomized, double-blind, placebo-controlled, multi-centric, interventional, prospective clinical study to evaluate efficacy and safety of Passiflora incarnata (aerial parts) extract in participants with stress and insomnia. Research Square.
Stretton, B., Eranki, A., Kovoor, J. et al. (2023). Too Sour to be True? Tart Cherries (Prunus cerasus) and Sleep: a Systematic Review and Meta-analysis. Curr Sleep Medicine Rep 9, 225–233.
Dawkowanie
2 kapsułki dziennie, 60 minut przed snem
| Wielkość porcji: 2 kapsułki | Ilość w 1 porcji | %RWS* |
|---|---|---|
| Prunus Cerasus (sok z wiśni) | 1000 mg | ** |
| Ekstrakt z kozłka lekarskiego 5:1 (korzeń) | 100 mg | ** |
| w tym kwas walerenowy | 0,8 mg | ** |
| Ekstrakt z męczennicy cielistej 4:1 (część nadziemna) | 50 mg | ** |
| Melatonina | 0,1 mg | ** |
* % dziennej referencyjnej wartości spożycia
** referencyjna wartość spożycia nie jest ustalona
Skład: Sok z wiśni (1000 mg, RWS **), ekstrakt z korzenia kozłka lekarskiego 5:1 (100 mg, RWS **) – w tym kwas walerenowy (0,8 mg, RWS **), ekstrakt z ziela męczennicy 4:1 (50 mg, RWS **), melatonina (0,1 mg, RWS **), maltodekstryna, kapsułka roślinna na bazie HPMC.
Legenda: kozłek lekarski1, męczennica2
Wyprodukowano w Czechach dla firmy BRAINMARKET s.r.o.
Przechowywanie: W temperaturze pokojowej, w suchym i ciemnym miejscu.
Ostrzeżenie: Suplement diety. Nie jest substytutem zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla dzieci. Nie przekraczać zalecanej dziennej dawki. Zachować zdrowy styl życia.
Wielkość opakowania: 60 kapsułek roślinnych (opakowanie zawiera 30 dawek)
Masa: 42,8 g
Parametry dodatkowe
| Kategoria: | Zdrowie psychiczne, sen |
|---|---|
| EAN: | 8595726815806 |
| Dla osób skupionych na: | Relaksacja, Sen, Usínání |
| Forma: | Kapsułki |
| Rodzaj: | Suplement diety |
| Wielkość opakowania: | 60 kapsułek roślinnych |
| Ilość kapsułek: | 60 kapsułek |
Bądź pierwszą osobą, która napisze opinię do tego produktu.
Bądź pierwszą osobą, która napisze opinię do tego produktu.