Chaste Berry (Vitex): zioło dla kobiecego komfortu

Kobiece cykle, zmiany hormonalne oraz naturalne etapy życia, takie jak menopauza, często są związane z dyskomfortem. Nic dziwnego, że kobiety na całym świecie szukają naturalnych sposobów, żeby wesprzeć organizm. Jednym z ziół, które zyskało dużą uwagę, jest Chaste Berry – u nas znane jako niepokalanek pospolity (Vitex agnus-castus). Ta niepozorna roślina ze śródziemnomorskiego regionu wykorzystywana jest od tysięcy lat, a także współczesna nauka potwierdza jej wpływ na komfort kobiet.

W tym artykule przyjrzymy się, jak Chaste Berry (niepokalanek pospolity) może przyczynić się do kobiecego komfortu w różnych fazach życia. Dowiesz się, skąd pochodzi to zioło, jak wpływa na równowagę hormonalną, do czego jest tradycyjnie stosowane i co mówią współczesne badania naukowe. Nie zabraknie również praktycznych informacji o dawkowaniu, kombinacjach z innymi substancjami oraz porady dotyczącej kompleksowego produktu przeznaczonego na okres menopauzy.

Spis treści

• Co to jest Chaste Berry (Vitex)
• Jak działa Chaste Berry
• Dlaczego kobiety sięgają po Chaste Berry
• Twierdzenia zdrowotne dotyczące niepokalanka pospolitego (Chaste Berry)
• Jak stosować Chaste Berry
• Ważne ostrzeżenia dotyczące stosowania Chaste Berry
• Co pokazują współczesne badania naukowe dotyczące Chaste Berry
• Z czym często łączy się Chaste Berry
• BrainMax Women Menopause Support
• Chaste Berry: wypróbuj zioło dla kobiecego komfortu

Co to jest Chaste Berry (Vitex)

Chaste Berry, znane także jako Vitex lub polski niepokalanek pospolity, to owoc wiecznie zielonego krzewu, który rośnie w ciepłych regionach wokół Morza Śródziemnego. Małe fioletowo-czarne jagody mają delikatnie korzenny smak i od ponad 2500 lat należą do ziół, które tradycyjnie wykorzystuje się w zielarstwie. Już starożytni Grecy i Rzymianie łączyli niepokalanek głównie z kobiecym komfortem i wykorzystywali go także podczas rytuałów. Wzmianki o nim pojawiają się nawet u Hipokratesa czy Dioskoridesa. Nazwa „Chaste” – czyli „czysty” – ma swoje korzenie w średniowieczu, kiedy jagody były używane w klasztorach i były uważane za środek wspierający czystość. Stąd pochodzi również polska nazwa niepokalanek pospolity, czasami określany jako „czyste jagody”.

Jak działa Chaste Berry

Działanie niepokalanka pospolitego wiąże się głównie z funkcjonowaniem przysadki mózgowej, która jest głównym ośrodkiem regulującym równowagę hormonalną w organizmie. Ekstrakty z jego owoców mogą stymulować uwalnianie hormonu luteinizującego (LH) i folikulotropowego (FSH), co przyczynia się do harmonizacji kobiecego cyklu. Jednocześnie pomagają regulować poziom prolaktyny, wspierając tym samym wyważony stosunek estrogenu do progesteronu. Innym mechanizmem jest działanie na receptory dopaminergiczne, co pozwala wpływać na nastrój i ogólną sygnalizację hormonalną. Ważny jest fakt, że Chaste Berry nie zawiera żadnych hormonów, ale pomaga ciału regulować własną równowagę hormonalną.¹

Dlaczego kobiety sięgają po Chaste Berry

Niepokalanek pospolity jest tradycyjnie używany w związku z kobiecym cyklem i ogólnym komfortem. Kobiety sięgają po niego zwłaszcza w okresie przedmiesiączkowym, kiedy mogą pojawić się zmiany nastroju, wrażenie nadmiernego wypełnienia, wzdęcia bądź napięcie fizyczne. Znajduje zastosowanie także przy nieregularnym cyklu lub w perimenopauzie czy menopauzie, gdy wahania hormonalne są bardziej wyraźne. Dzięki swojemu działaniu na równowagę hormonalną często jest częścią pomocniczych kuracji także u kobiet z zespołem policystycznych jajników, zazwyczaj w połączeniu z innymi ziołami i minerałami. Niektóre kobiety stosują go również w związku z cyklicznymi zmianami jakości skóry lub jako naturalną drogę do wspierania własnej płodności – w tym przypadku oznacza to ogólne wspieranie równowagi hormonalnej i komfortu menstruacyjnego, a nie bezpośrednią pomoc przy próbie zajścia w ciążę.

Twierdzenia zdrowotne dotyczące niepokalanka pospolitego (Chaste Berry)

Niepokalanek pospolity jest naturalnym źródłem substancji, które w ramach europejskiego ustawodawstwa mogą być opatrzone pewnymi twierdzeniami zdrowotnymi. Twierdzenia te dotyczą głównie kobiecego komfortu i związanych z nim obszarów zdrowia.

Twierdzenia zdrowotne dotyczące niepokalanka pospolitego zawarte na liście On hold*:

Niepokalanek pospolity wspiera:

• Komfort menstruacyjny
• Ulga w zespole przedmiesiączkowym
• Komfort menopauzalny
• (Przed)menstruacyjny komfort
• Funkcje kognitywne
• Normalna czynność stawów

Jak stosować Chaste Berry

W źródłach naukowych zalecana dawka to 20–40 mg dziennie standaryzowanego ekstraktu, który zawiera dokładną ilość składników aktywnych. W przypadku surowego proszku (raw powder), który nie jest skoncentrowany, dla tradycyjnego użycia podaje się wyższe dawki rzędu kilku setek miligramów dziennie. Zwykle zaleca się przyjmowanie rano na czczo, gdy funkcja przysadki mózgowej jest najbardziej aktywna. Niektóre kobiety wybierają ciągłe przyjmowanie (każdego dnia), inne preferują schemat cykliczny (tylko w określomym etapie cyklu). W obu przypadkach ważne jest, aby pamiętać, że efekty pojawiają się stopniowo – pierwsze wyniki zwykle pojawiają się po 3–6 miesiącach regularnego przyjmowania.

Ważne ostrzeżenia dotyczące stosowania Chaste Berry

Mimo że niepokalanek pospolity uważany jest za naturalny i dobrze tolerowany suplement, należy przestrzegać kilku zasad. Nie zaleca się stosowania w czasie ciąży i karmienia piersią, a także zaleca się ostrożność w przypadku jednoczesnego stosowania leków hormonalnych lub hormonalnej antykoncepcji, ponieważ mogą wystąpić interakcje. Dodatkowo suplement przeznaczony jest wyłącznie dla kobiet powyżej 18. roku życia.

Co pokazują współczesne badania naukowe dotyczące Chaste Berry

Współczesne badania kliniczne potwierdzają, że standaryzowany ekstrakt z Chaste Berry ma pozytywny wpływ na kobiecy komfort, zwłaszcza w przypadku zespołu przedmiesiączkowego (PMS). Kobiety raportowały znaczną poprawę objawów już po trzech miesiącach regularnego stosowania.²

Bardzo interesujące wyniki przyniosło także badanie, które badało połączenie Chaste Berry z magnezem i witaminą B6. Te substancje razem wykazywały jeszcze lepszy efekt niż gdy były stosowane osobno.³

Dodatkowo analizy systemowe pokazują, że standaryzowane ekstrakty Chaste Berry mają wyważone i przewidywalne składy substancji aktywnych, podczas gdy zawartość w proszkach o surowym składzie może się wahać.⁴

Z czym często łączy się Chaste Berry

Działanie Chaste Berry może być jeszcze bardziej zauważalne, jeśli łączy się z innymi substancjami. Często zaleca się połączenie z olejem z wiesiołka dwuletniego, który tradycyjnie stosuje się dla kobiecego komfortu w okresie PMS. Bardzo popularny jest także magnez w formie bisglicynianu, który pomaga w przypadku napięcia mięśniowego i wspiera układ nerwowy. Za granicą czasami poleca się także naturalną substancję DIM (diindolylmethane), znaną ze swojej roli w metabolizmie estrogenu, lecz na ogół częściej używa się kombinacje z wiesiołkiem i magnezem.

BrainMax Women Chaste Berry Vitex Complex

Jeśli szukasz naturalnej drogi, aby przyczynić się do kobiecego komfortu w codziennym życiu, warto zwrócić uwagę na suplement BrainMax Women Chaste Berry Vitex Complex. Łączy on dwa tradycyjnie cenione zioła – niepokalanek pospolity oraz dzięgiel chiński, znany także jako „żeński żeń-szeń”, które od wieków wykorzystywane są w związku z kobiecym zdrowiem i witalnością. Ich wzajemne działanie czyni z tego suplementu proste i czyste rozwiązanie dla kobiet w każdym wieku – od okresu regularnego cyklu, przez dorosłość po dojrzały wiek. Czysty skład bez zbędnych dodatków w roślinnych kapsułach jest idealny również do długotrwałego stosowania.

Chaste Berry: wypróbuj zioło dla kobiecego komfortu

Chaste Berry, czyli niepokalanek pospolity, to zioło o długiej historii i nowoczesnych podstawach naukowych. Standaryzowane ekstrakty okazują się skutecznym wsparciem dla komfortu menstruacyjnego i menopauzalnego, pomagając kobietom radzić sobie z wahaniami hormonalnymi. Jeśli szukasz naturalnej drogi do harmonii, Chaste Berry może być inspiracją, jak włączyć ziołowe wsparcie do swojego życia – czy to samodzielnie, czy w połączeniu z innymi ziołami i minerałami.

Badania:

^1. Reinhardt, J., Schertler, L., Bussmann, H., Sellner, M., Smieško, M., Boonen, G., Potterat, O., Hamburger, M., & Butterweck, V. (2024). Vitex agnus castus Extract Ze 440: Diterpene and Triterpene’s Interactions with Dopamine D2 Receptor. International Journal of Molecular Sciences, 25. https://doi.org/10.3390/ijms252111456.

^2. Die, M., Burger, H., Teede, H., Bone, K., & Van Die, D. (2012). Vitex agnus-castus Extracts for Female Reproductive Disorders: A Systematic Review of Clinical Trials. Planta Medica, 79, 562 - 575. https://doi.org/10.1055/s-0032-1327831.

^3. Sureja, V., Kheni, D., Dubey, V., Kansagra, J., Soni, Z., Bhatt, S., Mathuria, A., & Deshpande, S. (2023). Efficacy and Tolerability Evaluation of a Nutraceutical Composition Containing Vitex agnus-castus Extract (EVX40™), Pyridoxine, and Magnesium in Premenstrual Syndrome: A Real-World, Interventional, Comparative Study. Cureus, 15. https://doi.org/10.7759/cureus.42832.

^4. Fukahori, M., Kobayashi, S., Naraki, Y., Sasaki, T., Oka, H., Seki, M., Masada-Atsumi, S., Hakamatsuka, T., & Goda, Y. (2014). Quality evaluation of medicinal products and health foods containing chaste berry (Vitex agnus-castus) in Japanese, European and American markets.. Chemical & pharmaceutical bulletin, 62 4, 379-85 . https://doi.org/10.1248/CPB.C13-00588.

*„On hold“ lista jest nieformalnym nazewnictwem roboczej listy twierdzeń, o których zatwierdzenie bądź odrzucenie nie zdecydowano zgodnie z rozporządzeniem Parlamentu Europejskiego i Rady (WE) nr 1924/2006, o oświadczeniach żywieniowych i zdrowotnych przy oznaczaniu produktów spożywczych, w obowiązującym brzmieniu nie zostało podjęte i które mogą być stosowane zgodnie z art. 28 ust. 5 i 6 rozporządzenia (WE) nr 1924/2006 i spełnieniem innych legislacyjnych warunków.

Powiązane artykuły:

• Estrogen u kobiet: Jak się zmienia i dlaczego jest ważny
• Estrogenowa dominacja u kobiet
• Wpływ witaminy C na wchłanianie żelaza u kobiet i wegan
• Kobieca nierównowaga hormonalna
• Probiotyki dla kobiet: Klucz do optymalnego zdrowia jelit, dróg moczowych oraz środowiska waginalnego
• Suplementy diety dla kobiet w okresie menopauzy